Aprenda a preparar uma receita simples, eficaz e confiável com limão, gengibre e própolis para aliviar sintomas da gripe e do resfriado!
Com o inverno chegando e derrubando as temperaturas, é comum surgir aquela combinação de sintomas aparentemente inofensivos, mas que podem atrapalhar bastante o dia a dia: tosse, febre baixa e coriza. Muitas pessoas recorrem a remédios naturais como forma de aliviar o desconforto dos resfriados e fortalecer a imunidade. Entre as opções mais populares e baratas está essa receita simples e eficaz de chá que leva limão, gengibre e própolis, que é extremamente benéfica para o organismo.
Quais os benefícios do chá com limão, gengibre e própolis?
Essa combinação poderosa une três ingredientes famosos por suas propriedades benéficas:
- Limão: Fonte natural de vitamina C, o limão tem ação antioxidante e pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Segundo o Ministério da Saúde, a vitamina C é um nutriente essencial para a defesa do corpo contra infecções, além de auxiliar na recuperação de gripes e resfriados leves.
- Gengibre: Conhecido por sua ação anti-inflamatória, o gengibre ajuda a aliviar dores no corpo, dor de garganta e congestão nasal. Estudos da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, mostram que ele também atua na melhora da circulação e tem efeitos analgésicos naturais.
- Própolis: Produzido pelas abelhas, o própolis possui propriedades antimicrobianas e imunomoduladoras. Pesquisas do Instituto Butantan apontam que ele pode ajudar a combater vírus e bactérias, funcionando como um reforço natural ao sistema imunológico, especialmente em períodos de maior vulnerabilidade.
Como preparar o chá
A receita é simples, rápida e pode ser feita com ingredientes que você provavelmente já tem em casa. Anote:
Ingredientes
- 1 xícara de água
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 20 gotas de extrato de própolis
- Mel a gosto para adoçar (opcional)
Modo de preparo
Com uma faca, retire cuidadosamente a casca do limão, preservando a parte branca para evitar que a bebida fique amarga. Separe a casca. Em seguida, raspe a pele do gengibre com uma colher para limpá-lo.
Em uma panela média, coloque a água, adicione as cascas de limão e o gengibre já descascado. Leve ao fogo médio até ferver. Após a fervura, desligue o fogo, tampe a panela e deixe descansar por cerca de cinco minutos. Por fim, pingue 20 gotas de extrato de própolis na bebida. Consuma o chá ainda morno para aproveitar melhor os efeitos.
Dicas para potencializar os efeitos da bebida
Para obter melhores resultados ao ingerir esse chá, os melhores horários para tomá-lo são pela manhã, ao acordar, ou à noite antes de dormir. A bebida deve ser ingerida até duas vezes por dia, enquanto os sintomas persistirem. Também é possível adicionar uma pitada de cúrcuma ou canela à infusão, ambos contam com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Quando procurar um médico?
Mesmo que tosse, coriza e febre baixa pareçam inofensivas, é fundamental estar atento a sinais de alerta e procurar atendimento médico caso o quadro não apresente sinais de melhora, bem como se você notar as características abaixo:
- A febre durar mais de 3 dias ou ultrapassar 38,5 °C
- Houver falta de ar ou dor no peito
- Os sintomas se agravarem rapidamente
- Você tiver doenças crônicas como asma ou diabetes
- Surgirem calafrios intensos, suor noturno ou cansaço extremo
Os remédios naturais podem contribuir para melhorar alguns sintomas de gripes e resfriados, contudo, é necessário atenção para possíveis pioras. O recomendável é sempre contar com acompanhamento médico para que o tratamento seja feito de forma eficaz e responsável.
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