Entenda o que é o ruído marrom, tendência de wellness que conquistou as redes sociais e promete contribuir para um maior foco.
A ansiedade, a insônia e os problemas para ter um sono de qualidade vem se tornando cada vez mais comuns, contudo, muita gente vem utilizando o uso de sons e frequências sonoras para melhorar o descanso e a qualidade de vida. É aí que entra o ‘ruído marrom’!
Também conhecido como ‘brown noise’, esse tipo de som pode supostamente proporcionar uma série de benefícios para o cérebro e acabou ganhando notoriedade na internet por supostamente auxiliar no sono, no relaxamento e na indução de um estado mental mais focado e calmo.
O que é ruído marrom?
O ruído marrom, também chamado de ‘ruído Browniano’, se trata de um som contínuo caracterizado por ter mais energia nas frequências baixas, o que o torna mais grave e suave do que o ruído branco ou o ruído rosa.
Alguns exemplos comuns de ruído marrom incluem o som de trovões distantes, ventos fortes ou o rugido contínuo de uma correnteza. Esses sons transmitem estabilidade e podem criar um ambiente ideal para foco ou relaxamento.
Benefícios do ruído marrom
Nas redes sociais, usuários afirmam que esse tipo de som pode proporcionar uma série de benefícios para a saúde e o sono, incluindo:
- Aumento da concentração
- Relaxamento profundo
- Auxílio contra ansiedade
- Melhoria do sono
Há pesquisas que afirmam que o uso do ‘brown noise’ pode ser benéfico para a cognição de pessoas diagnosticadas TDAH. Artigos afirmam que frequências sonoras emitidas em determinadas frequências podem auxiliar um cérebro com TDAH a ter mais foco e concentração, melhorando a performance cognitiva.
Como usar o ruído marrom no dia a dia
Assim como ‘sons de outras cores’, é possível incorporar o ruído marrom facilmente na sua rotina através do uso de aplicativos, plataformas de música e vídeos no YouTube. Sempre tenha em mente que o consumo deve ser feito de forma moderada e que o volume do som também não deve ser exacerbado.
Quer experimentar? Coloque seus fones, escolha uma playlist de ruído marrom e descubra como esse som profundo pode transformar seu momento de estudo, trabalho ou descanso.
