Entenda quais são os cuidados, os possíveis riscos da cafeína e o que especialistas recomendam durante a gestação.
A gravidez é um dos períodos mais aguardados e cheios de estigma da vida de quem gesta. Por isso, esse processo costuma vir acompanhado de uma série de mudanças na alimentação. Entre tantas dúvidas que surgem durante esse período, uma delas é bastante comum: grávida pode tomar chá verde?
A bebida é conhecida pelos possíveis benefícios à saúde, como sua ação antioxidante e a presença de compostos bioativos. No entanto, durante a gestação, alguns ingredientes presentes no chá verde exigem atenção especial.
A boa notícia é que o consumo não é totalmente proibido. Porém, ele deve ser feito com cautela e sempre com orientação do obstetra que acompanha a gestação.
Entenda por que o chá verde merece atenção nesse período e quais são os principais cuidados recomendados.
Grávida pode tomar chá verde?
A resposta é: depende. Segundo informações do Hospital e Maternidade Santa Joana, o chá verde não faz parte da lista de bebidas totalmente proibidas durante a gravidez, mas seu consumo deve ser limitado.
Isso acontece porque a bebida contém cafeína. Durante a gestação, o metabolismo da cafeína fica mais lento, fazendo com que a substância permaneça por mais tempo no organismo da mãe e, consequentemente, alcance também o bebê por meio da placenta.
Por esse motivo, o consumo excessivo pode representar riscos e deve ser evitado.
Por que a cafeína merece atenção na gravidez?
A principal preocupação não está no chá verde em si, mas na quantidade de cafeína ingerida ao longo do dia. Além do chá verde, a substância também está presente em alimentos e bebidas como café, refrigerantes à base de cola, chocolate, energéticos e alguns tipos de chá.
Quando consumida em excesso, a cafeína pode aumentar o risco de complicações durante a gestação. Por isso, especialistas orientam que a ingestão diária seja controlada.
Segundo o conteúdo do Santa Joana, a recomendação é que a gestante converse com seu médico para avaliar a quantidade adequada de cafeína dentro da sua rotina alimentar.
Chá verde pode interferir na absorção de nutrientes
Outro ponto importante destacado pelos especialistas é que o chá verde pode reduzir a absorção de ácido fólico pelo organismo.
Esse nutriente é um dos mais importantes durante a gravidez, especialmente nas primeiras semanas de gestação, pois participa da formação do tubo neural do bebê, estrutura que dará origem ao cérebro e à medula espinhal.
Por esse motivo, muitas gestantes recebem suplementação de ácido fólico ainda antes da concepção ou logo após a confirmação da gravidez. Como o chá verde pode interferir nesse processo, o consumo deve ser discutido com o obstetra, principalmente no início da gestação.
O chá verde oferece benefícios?
Fora da gravidez, o chá verde costuma ser associado a diversos benefícios para a saúde.
A bebida é rica em compostos antioxidantes chamados catequinas, que ajudam a combater os radicais livres. Também costuma ser relacionada ao metabolismo energético e à proteção das células.
No entanto, durante a gestação, esses possíveis benefícios não superam a necessidade de controlar a ingestão de cafeína e preservar a absorção adequada de nutrientes importantes para o desenvolvimento fetal. Por isso, o foco deve ser sempre a segurança da mãe e do bebê.
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