Por que as pessoas se lesionam tanto nos exercícios?
Por que algumas pessoas sofrem com lesões nos esportes? O personal André Messias explica a importância de treinar dentro de seus limites.
Crianças e movimento: uma relação que não pode ser interrompida
A saúde adulta é construída na infância. Entenda a importância de estimular as atividades físicas das crianças na pandemia.
A vida só muda quando você muda
Atividade física é sinônimo de vida. Aproveite a chegada de um novo ano para colocar em prática seu desejo de ser mais ativo!
Viajar não é motivo para não treinar
Muitas pessoas, quando viajam, deixam de lado sua rotina de exercícios físicos. Porém, saiba que é possível treinar onde você estiver.
Criando dificuldades para evoluir
A atividade física tem importância ímpar para nos mostrar que as dificuldades sempre irão existir e que não devemos reclamar e/ou fugir delas.
A importância dos hábitos saudáveis na infância
Praticar atividades físicas e ter uma alimentação saudável são hábitos que devem ser cultivados desde a infância. Entenda mais sobre isso!
Como aumentar o desempenho na corrida?
A corrida representa uma das principais formas de promover a saúde. Mas sempre é possível aumentar seu desempenho. Veja como fazer isso!
Um susto que gerou mudanças no estilo de vida
Após passar por susto, mulher adota mudanças no estilo de vida e prova que a hora de cuidar da saúde é a todo momento.
Posso correr todos os dias?
Correr pode traz muitos benefícios à saúde. Contudo, é preciso ter planejamento e alguns cuidados. Saiba mais sobre isso!
Inatividade física: um fator de risco independente
A inatividade física é um fator de risco independente para muitas doenças. Por isso, manter-se ativo é fundamental para manter-se saudável.
Crianças: incentivadoras do movimento
Uma casa com crianças pede pelo movimento, pelas brincadeiras e quando esse pedido é atendido, a saúde e felicidade se fazem presentes.
Alongamento ou aquecimento: quando devo fazer?
Ainda tem dúvidas de qual é a melhor hora para fazer alongamento ou aquecimento? Confira o que o personal André Messias tem a dizer!
Excesso de cobranças: é preciso cuidado
Saber dosar o excesso de cobranças e valorizar as conquistas é tão importante para a saúde quanto a prática de atividade física.
A urgente necessidade de lutar contra a obesidade
Lamentavelmente o movimento em defesa da obesidade é algo presente no mundo. É urgente a necessidade de haver um movimento pela saúde.
Um motivo a mais para realizar atividade física
Saímos para beber, comer, fazer comprar e outras coisas com a pessoa que amamos. Então, por que não fazer atividade física juntos?
Esteja atento ao comportamento sedentário
Muitos estudos científicos apontam que o comportamento sedentário está associado a muitas doenças tais como diabetes, hipertensão e obesidade.
Não seja carbofóbico!
O carboidrato é a nossa fonte de energia, sobretudo para quem treina. Não devemos eliminá-lo para perder peso, mas sim escolher melhor.
É importante parar de enxugar gelo
Exercícios de fortalecimento de força podem ser importantíssimos para o tratamento das dores. Entenda por que você não deve ignorar eles.
Conjunto de escolhas saudáveis: entenda a importância
Nossa saúde depende de uma combinação de escolhas saudáveis. Apenas praticar exercícios não basta. Entenda a importância de boas decisões.
Movimentos do dia a dia: todo cuidado é pouco
Movimentos do cotidiano podem causar sérios problemas ao corpo. Mas a prática de exercício pode ajudar a minimizar o problema.
Afinal, quem pratica corrida perde massa muscular?
O universo dos exercícios está repleto de mitos. Um deles diz respeito à corrida. Correr causa perda de massa muscular? Veja a resposta aqui!
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