Futebol uma vez por semana: é preciso cautela
Uma partida de futebol pode apresentar um risco a sua saúde. Até mesmo atividades físicas que parecem simples, requerem cuidado e atenção.
Pesos livres ou máquinas: a dúvida de muitos alunos
Pesos livres ou máquinas? A melhor escolha depende de muitos fatores que influenciam no resultado, como o modo que o exercício é realizado.
Treinar em casa: algo totalmente possível
Treinar em casa é uma ótima oportunidade para quem deseja economizar tempo e dinheiro e, ainda assim, cuidar da saúde. Saiba mais!
Treinando músculos que são mais fracos
Não esquecer de exercitar toda a musculatura, como os músculos anteriores da coxa, adequadamente é fundamental para não acarretar consequências sérias .
A importância da musculação para participar das corridas de rua
A musculação é importante para os corredores pois proporciona ganho de força, redução do impacto nas articulações e economia de corrida.
O treinamento de força é insubstituível
É cientificamente comprovado que o treinamento de força proporciona diversos benefícios para a saúde e previne muitas doenças.
Tenha cautela ao retornar aos treinos
Sair de um período de inatividade física e retornar à rotina de treinos requer uma série de cuidados. Saiba mais sobre esse assunto!
Saiba ouvir o que seu corpo tem a dizer
Seu corpo te conhece como ninguém. Entenda porque é tão importante estar atendo aos sinais enviados a você por ele.
Treino em único dia da semana: é preciso cautela
Seja por agenda ou outra razão, muitas pessoas preferem o treino único ao invés do semanas, porém, é preciso ter alguns cuidados. Entenda...
Animais de estimação: incentivadores de movimento
Animais de estimação estimulam o movimento e podem ser o que você precisa para sair da inatividade. Saiba mais sobre isso!
Treinamento de força ou aeróbio: Qual o melhor para a saúde?
Entre treinamento de força e exercício aeróbio, a melhor escolha pode ser não se restringir a um tipo de treino.
A importância do condicionamento físico para a vida social
Praticar atividade física é fundamental para termos um bom condicionamento físico e evitar dores e desconfortos.
Áurea: um exemplo de disciplina a ser seguido
Conheça Áurea, um exemplo de disciplina e comprometimento a ser seguido por todas as pessoas que querem mudar de vida.
A importância da musculação ao envelhecermos
Afinal, com o passar do tempo devemos treinar mais ou menos? Descubra de uma vez por todas como a musculação influencia o envelhecimento.
Realize agachamentos e aproveite os benefícios deste exercício
Exercícios de agachamentos são os mais eficazes para o desenvolvimento da força e para o ganho de massa muscular das coxas e dos glúteos
Treinar no verão: esteja atento aos cuidados necessários
Estamos no período mais quente do ano, quando muitas pessoas sentem-se mal ao treinar. Saiba como praticar atividades físicas de modo seguro!
O equivocado pensamento sobre o equilíbrio calórico
Cada vez mais as pessoas parecem estar se importante com sua saúde. No entanto, alguns equívocos ocorrem, como um errado déficit calórico
Exercício após refeições: entenda os riscos
Muitas pessoas acreditam que se praticar exercício após as refeições é um bom hábito. Entenda melhor sobre essa forma perigosa de pensar.
Quais os riscos de querer compensar um ano de inatividade?
Compensar longos períodos de inatividade com treinos muito intensos pode causar lesões e prejudicar a sua saúde.
Não existe o melhor exercício
Embora não exista o "melhor exercício de musculação", há variáveis importantes para colher o resultado desejado.
Atividade física: todo passo conta
Praticar pouca atividade física é bem melhor do que nada, e treinando com qualidade você pode ter um ganho na saúde e bem estar.
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