Tenha cautela ao realizar treinos muito intensos
Antes de realizar um treino intenso é importante passar por avaliação médica e ter um acompanhamento de um professor de educação física.
A pior luta é aquela que não enfrentamos
A atividade física tem potencial para ajudar a gente até nos momentos mais difíceis.
Sua gentileza ajuda a promover a saúde
Ter comportamentos gentis e educados ajuda a construir um ambiente acolhedor nas academias e estimular as pessoas.
Benefícios fisiológicos da musculação
Os benefícios da musculação vão muito além da estética. Entenda como essa prática pode contribuir para a sua saúde.
Não são necessárias grandes mudanças para a promoção da saúde
Pequenos ajustes e mudanças no seu estilo e vida são sim eficientes na promoção da saúde.
Diabetes: não espere acontecer, previna-se
A melhor forma de evitar doenças como a diabetes e a hipertensão é através da pratica de atividade física e dieta equilibrada.
A ciência contra as crenças populares
É importante ouvir profissionais qualificados antes de começar uma nova atividade física ou trend do momento.
Atividade física: injeção de ânimo para o cotidiano
A atividade física pode melhorar o nosso humor e contribuir para sermos mais ativos no dia a dia.
Não deixe o clima te impedir de praticar atividade física
São necessárias adaptações no seu treino em dias em que as condições climáticas não estejam favoráveis, mas não se exercitar não deve ser uma opção.
Estabelecer metas pode contribuir para conquistar uma vida saudável
As metas representam um motivo a mais para que você tenha um estilo de vida ativo e saudável.
Como a atividade física afeta o sono
Além da alimentação, a atividade física pode afetar o sono positivamente. Entenda a relação entre os exercícios e uma boa noite de sono.
Sempre existe uma alternativa de treino
Interromper a prática de atividade física não é recomendado. O importante é realizar as adaptações para fazer o que seu corpo pode e precisa.
Perda de peso: a mudança mais importante é a interior
Para manter a perda de peso é importante abandonar velhos hábitos e mudar a forma de encarar a vida.
Musculação: é importante tomar cuidado ao realizar movimentos na academia
A musculação é uma das mais importantes formar de cuidar da nossa saúde, porém deve ser realizada de forma correta.
O prazer de realizar atividades na água
A importância de cuidar dos joelhos
Reclamações de dor nos joelhos é algo recorrente, mas há formas de se evitar esse problema.
Entenda a relação entre atividade física e saúde cardiovascular
Movimento: ação essencial para a saúde
Manter o corpo em movimento é fundamental para manter a saúde em dia e prevenir doenças crônicas não transmissíveis.
Trabalhos braçais são considerados atividade física?
Exercitar o corpo é algo fundamental para a saúde. Mas você sabia que pode colher frutos das atividades físicas praticadas no dia a dia?
Atividade física “parcelada” funciona?
Realizar diferentes tipos de atividade física parcelada, isto é, em sessões fracionadas, pode ser a solução que você procurava.
Ainda há tempo para cuidar da sua saúde
Ainda que você tenha sido sedentário a vida inteira, não é tarde demais para praticar alguma atividade física e cuidar de sua saúde. Entenda!
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