A pitaya possui diversos benefícios. Confira quais são eles e provas de que você deve incluir a pitaya na sua alimentação!
A pitaya, famosa "fruta do dragão", vem se tornando uma das mais consumidas no Brasil. Ela é rica em fibras, antioxidantes e minerais, atuando em diversas partes do corpo e tornando qualquer salada de fruta mais saudável!
Se você não conhece os motivos pelos quais você deveria incluir a pitaya na sua alimentação, nós viemos te mostrar! Além de ter muitos benefícios, é uma fruta que pode ser plantada em casa! Confira como plantar pitaya em casa: dicas e passo a passo completo.
Provas de que você deve incluir a pitaya na sua alimentação
Muito versátil, a pitaya é uma fruta que pode ser conferida de diversas maneiras, podendo ser adicionada em sobremesas, drinks, geleias e muito mais!
1. A pitaya combate a anemia
Rica em vitaminas B, C e E, a pitaya ajuda no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, ela possui minerais como o ferro e fósforo, que potencializam esse fortalecimento - a vitamina C, por exemplo, é essencial no processo de absorção de ferro!
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2. Suas sementes possuem Ômega 3
O ômega 3 é um dos ácidos graxos essenciais presentes na semente da pitaya. Dessa forma, combinada com uma dieta saudável, a ingestão da pitaya ajuda a reduzir os níveis de colesterol e a prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares.
O ômega 3 é uma ótima fonte de energia, ajuda no desenvolvimento cerebral e ainda possui muitos outros benefícios. Descubra para que serve o ômega 3 e quais são seus benefícios.
3. É uma fruta com muitas fibras
Combinadas com o alto teor de água presente na fruta, as fibras presentes na pitaya fazem com que ela ajude na digestão, no regulamento do intestino, na absorção de nutrientes, no funcionamento dos rins e muito mais!
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4. Ajuda no combate a diabetes
Novamente, as fibras! Principalmente na pitaya vermelha, a quantidade de fibras é enorme. Assim, ela se torna uma fruta que ajuda a regular os níveis de glicemia, ajudando muito na melhora de quadros de pré-diabetes.
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5. A pitaya é rica em antioxidantes
Os antioxidantes presentes na pitaya são muito benéficos. Juntamente com os anti-inflamatórios, eles são fundamentais e reduzem os danos causados pelos radicais livres. Dessa maneira, previnem o desenvolvimento de doenças como artrite, câncer, diabetes e reumatoide. Se você está à procura de uma dieta antioxidante, confira esse cardápio completo para 7 dias!
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