Por que beber água ao acordar é um hábito tão recomendado?

Você provavelmente já ouviu falar que beber água ao despertar é um excelente hábito para a saúde, não é mesmo? Embora essa atitude possa ser algo simples, na realidade, ela pode realmente ser transformadora para o organismo e proporcionar mais disposição ao longo do dia, beneficiando seu corpo e sua mente.

Porque é recomendado beber água ao acordar?

Durante a noite, mesmo em repouso, o organismo continua funcionando e nós seguimos respirando, transpirando e processando nutrientes, processos que ocasionam na perda de líquidos ao longo de todo o período de sono. É por isso que, ao acordar, já existe um leve estado de desidratação. 

Repor essa água logo cedo ajuda a “acordar” não apenas a mente, mas também os sistemas digestivo, circulatório e metabólico. Segundo publicação do jornal Estado de Minas, ingerir água após despertar pode proporcionar um aumento de até 30% no funcionamento do metabolismo já nas primeiras horas do dia.

Além disso, para quem busca controlar o peso, esse hábito pode ser um aliado poderoso, uma vez que a ingestão de água ajuda a regular o apetite e favorece a sensação de saciedade, evitando exageros no café da manhã.

Isso também beneficia a digestão

Outro benefício está diretamente ligado ao intestino, uma vez que ao cair no estômago vazio, a água estimula movimentos intestinais, prevenindo a constipação e melhorando a absorção dos nutrientes ao longo do dia. Também auxilia no trabalho dos rins, que dependem da hidratação para eliminar toxinas e manter o equilíbrio do organismo.

A pele também é beneficiada

A hidratação matinal também se reflete na pele, que ganha mais elasticidade e viço, além de ajudar a reduzir o inchaço típico do rosto pela manhã. O hábito também fortalece o sistema linfático e circulatório, que juntos atuam na defesa do corpo contra infecções e na manutenção de uma boa circulação sanguínea.

Os médicos e especialistas da saúde reforçam que tomar água ao acordar pode realmente proporcionar mudanças na forma com a qual você vive o seu dia, beneficiando o corpo de múltiplas formas. Você já tinha esse hábito? Envie a nossa matéria para os seus amigos e familiares para que eles também possam começar a beber água após acordar.