O que acontece no corpo quando falta vitamina b12

Se você sente cansaço constante, falta de disposição e até dificuldades de concentração, é necessário ter atenção! Pode ser que você esteja sofrendo com carência de vitamina B12. Essencial para o bom funcionamento do organismo, essa vitamina participa de processos fundamentais como a formação das células sanguíneas e a saúde do sistema nervoso. Quando os níveis estão baixos, o corpo dá sinais que muitas vezes passam despercebidos.

Por que a B12 é tão importante?

A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é indispensável para a produção de glóbulos vermelhos, responsáveis por levar oxigênio para todas as partes do corpo. Além disso, participa da síntese de DNA e da manutenção das células nervosas. Ou seja, sem ela, tanto a circulação quanto o cérebro podem sofrer as consequências.

Como nosso corpo não produz B12, precisamos obtê-la pela alimentação, principalmente em alimentos de origem animal, como carne, leite, queijos e ovos, ou por suplementação, quando indicado por um profissional de saúde.

Quais os principais sintomas?

A deficiência de vitamina B12 pode se manifestar de várias formas. Entre os sintomas mais comuns estão fadiga e fraqueza, alterações de humor e memória, palidez e falta de ar, segundo publicação do Manual MSD, site especializado em saúde.

Quem está mais vulnerável?

Alguns grupos têm risco maior de desenvolver deficiência:

• Vegetarianos e veganos, já que a B12 está concentrada em alimentos de origem animal.
• Idosos, que podem ter menor absorção intestinal da vitamina.
• Pessoas com distúrbios gastrointestinais, como gastrite atrófica, doença celíaca ou doença de Crohn.
• Pacientes que fizeram cirurgias bariátricas ou usam medicamentos que afetam a absorção, como metformina e antiácidos.

Como diagnosticar e tratar

Usualmente, o diagnóstico é feito por meio de exame de sangue simples, que mede os níveis da vitamina no organismo. O tratamento varia conforme a gravidade: pode incluir desde ajustes na alimentação até suplementação oral ou injetável.

O ideal é sempre procurar orientação médica antes de iniciar qualquer tipo de reposição, já que a suplementação sem a orientação de profissionais também pode trazer riscos.