Leite semi desnatado pode reduzir risco de doenças mentais, aponta estudo

Um estudo publicado no periódico Frontiers in Nutrition apontou que o consumo de leite semi desnatado pode reduzir o risco de depressão e ansiedade. Considerando os efeitos positivos da bebida para o cérebro, ele torna-se um potencial aliado na prevenção de condições psicológicas.

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Leite semi desnatado pode proteger o cérebro

Tais resultados foram obtidos através da análise de dados coletados de 502,402 adultos com idades entre 37 e 73 anos. Assim, os pesquisadores levaram em consideração medidas físicas, dados genotípicos, amostras biológicas, como sangue e urina, dados de imagem e informações detalhadas sobre o estilo de vida e consumo de leite. 

Os autores concluíram, então, que o leite semi desnatado pode ter um efeito protetor contra transtornos psicológicos, maiores que o do leite integral ou desnatado, e o nível de gordura presente nesse tipo da bebida aumenta os níveis dos hormônios do bem-estar, serotonina e dopamina. Porém, eles também ressaltam que para validar os resultados da pesquisa é necessário mais estudos, especialmente considerando que a análise baseou-se nas informações fornecidas pelos participantes, o que demanda cuidado na hora de interpretá-las.

Além disso, é fundamental destacar que a alimentação não é o único pilar da saúde mental. Nesse sentido, para cuidar do psicológico é importante também praticar exercícios físicos, dormir bem e conversar com um profissional, quando necessário. 

Outro ponto notável é que o leite, no geral, apresenta outros benefícios à saúde, fortalecendo o sistema imunológico, favorecendo a perda de peso e ganho de massa muscular e prevenindo doenças como a osteoporose e também problemas de visão. Ele é um componente útil para sua dieta ainda que as conclusões do estudo da Frontiers in Nutrition precisem de mais pesquisa.