Confira estudo feito por pesquisadores e entenda como o jejum intermitente pode influenciar a redução de diabetes.
Na última quarta-feira (14), um estudo conduzido por pesquisadores chineses, publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, revelou resultados empolgantes acerca dos efeitos do jejum intermitente no controle do diabetes tipo 2.
A diabetes é uma doença crônica caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue, o que pode provocar danos a vários órgãos se não for tratada da maneira correta. Existem 4 tipos principais de diabetes tipo 1, tipo 2, diabetes gestacional e pré-diabetes.
O tratamento para a doença envolve alterações no estilo de vida como mudança nos hábitos alimentares e inclusão de exercício físico, e medicamentos para o controle da glicose. No entanto, os pesquisadores do estudo publicado investigaram o impacto de uma dieta restritiva nos níveis de glicose e o resultado surpreendeu.
Como o jejum intermitente pode auxiliar no controle de diabetes tipo 2
O estudo conduzido pelos cientistas funcionou da seguinte forma: o grupo analisou dados de 36 pessoas com diabetes que fizeram dieta de jejum intermitente por três meses. Eles observaram que quase 90% dos participantes analisados, inclusive os que faziam uso de medicação, reduziram o uso dos remédios após esse período fazendo a dieta. Além disso, 55% desse total teve remissão do diabetes e pôde interromper o uso de medicamentos para a doença e se manteve assim por pelo menos um ano, devido ao efeito do jejum intermitente.
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Os achados contrariam a visão de que só existe remissão do diabetes se o indivíduo tiver essa condição por menos de seis anos.
A média da doença variava entre pessoas de 6 e 11, em 65% dos casos estudados.
De acordo o pesquisador Dongbo Liu, da Universidade Agrícola, o diabetes tipo 2 não é necessariamente uma doença permanente e vitalícia. A remissão de diabetes é possível se o pacientes perderem peso e mudarem sua dieta e seus hábitos de exercício.
Segundo Dongbo, a pesquisa comprova que o jejum intermitente e a Terapia Nutricional Médica Chinesa conseguiria livrar do diabetes a maioria dos pacientes e que os achados "podem ter um grande impacto nos mais de 537 milhões de adultos em todo o mundo sofrem da doença".
O que é jejum intermitente?
As dietas de jejum intermintente consistem basicamente em ficar sem comer alimentos sólidos entre 16 e 24 horas seguidas, de forma programada.
O ideal após o jejum intermitente é se alimentar de alimentos com baixo teor de açúcares e gorduras. Esse estilo de vida só é aconselhado para pessoas saudáveis, e, por isso é recomendado que seja feito sempre uma orientação com médicos ou nutricionistas. Para saber mais sobre os benefícios e perigos do jejum intermitente, veja a nossa matéria completa sobre o assunto.
