O eczema é uma erupção escamosa na pele que pode provocar uma intensa coceira. Saiba quais alimentos agravam o quadro e evite-os!
O eczema é uma erupção escamosa na pele que pode provocar uma intensa coceira. Com frequência é causado por sensibilidade a alimentos, substâncias químicas ou condições ambientais. Nem sempre ele é uma reação alérgica verdadeira, mas uma reação do sistema imunológico a uma substância que não costuma causar problemas.
Os sintomas podem aparecer alguns minutos ou até muitas horas depois do consumo do alimento ou exposição à substância causadores do problema. O eczema é um problema hereditário, frequentemente associado a tendência a asma, febre do feno (rinite alérgica sazonal) ou urticária.
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Tipos de eczema
O tipo mais comum é a dermatite atópica; o termo “atópico” se refere à tendência pessoal e familiar de desenvolver eczema, asma ou febre do feno.
Outros tipos incluem dermatite de contato, que ocorre depois que uma substância causa danos à pele; e o seborreico, também conhecido como caspa, que se manifesta como escamas brancas e oleosas na pele ou no couro cabeludo. Confira aqui alguns segredos para se livrar das caspas.
Conexão nutricional
Ao mesmo tempo em que alguns alimentos ajudam a aliviar o eczema, outros podem desencadeá-lo. Por isso, tome nota das seguintes orientações e saiba quais alimentos evitar e quais consumir:
Faça testes de alergia
Os culpados mais comuns são ovos, laticínios, frutos do mar, nozes e nozes-pecãs. O leite de vaca pode causar eczema em bebês e crianças pequenas; os leites de cabra ou de soja são mais bem tolerados. Até os 6 anos, muitas crianças não apresentam mais a sensibilidade ao leite. Algumas, no entanto, têm recidivas ao longo da vida. Você sabe diferenciar alergia alimentar, intolerância e sensibilidade? Clique no link e aprenda!
Consuma mais antioxidantes
O ressecamento causa eczema por desencadear a formação de radicais livres. Estes, consequentemente, podem ser contra-atacados com antioxidantes, como o betacaroteno. Frutas e hortaliças de cores vivas, como damasco, abóboras, manga, cenoura, moranga e batata -doce, são boas opções.
Coma alimentos ricos em ácidos graxos essenciais
Alimentos como óleos vegetais, peixes gordurosos e linhaça reduzem o inchaço, porque ajudam a formar prostaglandinas, substâncias semelhantes a hormônios que diminuem a inflamação.
Ingira bastante vitamina B6
Alguns pesquisadores acreditam que a alimentação rica em vitamina B6 protege contra as erupções cutâneas por sensibilidade. Boas fontes dessa vitamina incluem peixes gordurosos, carnes, leguminosas, banana, arroz integral, germe de trigo e vegetais folhosos verde-escuros
