Entenda como funciona a dieta biogênica, os benefícios e riscos do regime que ajudou Gaby Amarantos a emagrecer!
Gaby Amarantos está entre as figuras mais irreverentes da mídia brasileira e recentemente, a cantora compartilhou em suas redes o regime que seguiu para reduzir drásticamente de peso; a dieta biogênica. Gaby, que recentemente ganhou um Grammy Latino, falou mais sobre a mudança radical que essa dieta promoveu na sua alimentação, que a levou a perder incríveis 14kg.
Leia também: Dieta Sirtfood: conheça a dieta feita pela cantora Adele
Mas afinal, do que se trata essa dieta milagrosa? Ela funciona mesmo? Possui riscos para a saúde? Vamos te ajudar a entender tudo isso com embasamento na opinião profissional da médica Patricia Santiago.
O que é a dieta biogênica
A ideia por trás dessa dieta é simples e consiste na ingestão de alimentos considerados "vivos", ou biogênicos, e excluir da rotina todos aqueles alimentos que são considerados processados. Em entrevista ao Terra, a médica Patrícia Santiago reforça que essa dieta precisa de um acompanhamento próximo de médicos e profissionais.
O que é incluido nessa dieta
De acordo com a médica, esse regime consite na ingestão de alimentos em forma viva, incluindo diversos itens crús. Em sua essência, essa dieta tem muitos pontos em comum com a dieta crudifera. Alguns dos alimentos mais comuns para investão dão:
- Sementes de girassol.
- Castanhas.
- Amêndoas.
- Nozes.
- Brotos.
- Grãos Germinados.
- Frutas e vegetais crus.
Essa dieta funciona mesmo?
Apesar de ganhar a atenção de celebridades, não existe uma comprovação científica de que essa dieta de fato traga benefícios para quem a inclui na sua rotina. Não apenas há poucas comprovações sobre benefícios, como há poucas comprovações sobre possíveis efeitos colaterais.
O acompanhamento profissional é essencial
A médica Patrícia Santiago destaca que é imprescindível manter um acompanhamento profissional visando se manter saudável. Segundo a profissional, seria necessária a ingestão de maiores quantidades desses alimentos para consumir as calorias necessárias para manter o corpo alimentado durante as atividades diárias, por isso a importância desse acompanhamento.
Saiba mais sobre a dieta biogênica assistino ao vídeo do canal do YouTube do médico Francisco Zacarias:
Gostou desse conteúdo? Confira também: O que comer na dieta da proteína?
Aproveite e acompanhe a Seleções nas redes sociais! Curta nossa página no Facebook e nos siga no Instagram e no Twitter.
