Confira formas seguras e tranquilas para desentupir o nariz.
Desentupir o nariz pode ser essencial para aliviar o desconforto causado por
Congestionamentos nas vias respiratórias são muito comuns nessa época do ano. Seja devido ao uso de ar condicionado, resfriados, alergias ou outros problemas respiratórios, conhecer métodos seguros e eficazes é fundamental. Existem alternativas práticas e naturais que visam proporcionar alívio sem causar danos à saúde.
Por isso, ao seguir essas estratégias, é possível encontrar alívio do congestionamento nasal e melhorar a qualidade da respiração de maneira segura e eficiente. Confira então 5 dicas seguras para desentupir o nariz.
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5 formas seguras de desentupir o nariz
Precisando aliviar as suas vias nasais e respirar melhor? Confira essas dicas.
1. Lavagem com soro fisiológico
Geralmente, recomenda-se realizar a lavagem nasal pelo menos duas vezes ao dia como medida preventiva contra as principais causas de obstrução, como gripes, resfriados e rinites. No entanto, em casos de congestionamento nasal já presente, a sugestão é aumentar a frequência da lavagem para quatro a seis vezes ao dia. Para realizar o procedimento, utilize uma seringa para introduzir o líquido em uma das narinas, permitindo que ele flua para fora pela outra.
Esse procedimento é comum em crianças. (Imagem: Userba011d64/ iStock)
2. Vapor de eucalipto
A inalação de vapor é capaz de tornar as secreções mais fluídas, enquanto o eucalipto atua como um agente descongestionante, auxiliando na desobstrução do nariz. Juntos, esses elementos podem representar uma solução eficaz. Para realizar o procedimento, basta adicionar três gotas de óleo essencial de eucalipto em uma tigela contendo 500 ml de água fervente e inalar o vapor por aproximadamente cinco minutos. Para potencializar os efeitos, cubra a cabeça com uma toalha de banho, criando uma espécie de tenda que aprisiona o vapor.
3. Tome banho quente
Além de revitalizar a vitalidade do corpo durante um quadro de gripe, o vapor gerado durante o banho também auxilia na tornar o muco nasal mais fluído, facilitando sua eliminação. Uma boa dica é assoar o nariz enquanto estiver no banho.
O banho quente além de relaxante pode ajudar a descongestionar o nariz. (Imagem: Demianastur/ iStock)
4. Utilize compressas mornas
As compressas podem ser preparadas simplesmente com água, adicionando gotas de óleo essencial ou até mesmo utilizando um chá. Basta embeber uma fralda de pano ou uma toalha no líquido aquecido, aguardar até que atinja uma temperatura confortável e não queime, e então aplicar sobre o rosto por alguns minutos. A combinação de vapor, umidade e as propriedades anti-inflamatórias provenientes do óleo ou do chá pode ser eficaz para aliviar o congestionamento nasal.
5. Deite com o rosto elevado
Quando enfrentar congestionamento nasal durante a noite ao deitar, a posição recomendada é elevar a parte superior do corpo. Isso pode ser alcançado utilizando mais travesseiros ou uma almofada que mantenha o corpo em uma inclinação, conhecida como "decúbito elevado". De acordo com especialistas, essa posição proporciona alívio significativo.
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