Caracterizada como uma dor súbita, a cãibra também pode surgir durante o sono.
A cãibra é caracterizada como uma contração muscular involuntária e bastante dolorosa que, na maioria das vezes, atinge praticantes de atividas físicas de alta intensidade. No entanto, em algumas pessoas esse desconforto pode ocorrer durante o sono, ou até mesmo ao acordar, sendo caracterizada como cãibra noturna.
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Em entrevista ao portal Viva Bem, Guilherme Barbarisi, médico coordenador do serviço de cirurgia vascular do Hospital Geral de Carapicuíba, explica que uma das possíveis causas das cãibras noturnas é o alongamento e relaxamento dos músculos durante o sono, que aumentam a probabilidade de contrações involuntárias.
Podendo ocorrer em diferentes regiões do corpo, como abdome, coxas, dedos do pé ou da mão e virilha, o incômodo ainda não tem uma causa científica definida, a não ser a deficiência nutricional de cálcio, magnésio, sódio e vitaminas do complexo B.
7 possíveis causas para a cãibra noturna
Ainda que na maioria das vezes, a cãibra noturna seja inofensiva, quando constante pode estar relacionada a algum problema de saúde mais grave.
1. Problemas de circulação
De acordo com Fabiano Nunes, ortopedista da Beneficiência Portuguesa de São Paulo, também em conversa com o portal Viva Bem, permenecer na mesma posição por longos períodos de tempo ocasiona a compressão de músculos específicos, tendo como consequência o recebimento de uma menor quantidade de sangue arterial, aumetando a incidência de cãibras.
2. Hérnia de disco
As compressões de estruturas nervosas periféricas, como o bico de papagaio e a hérnia de disco, podem resultar em cãibras, como resultado resultado de posturas não adequadas e desconfortáveis.
3. Distúrbios hidroeletrócitos
Os distúrbios hidroeletrócidos são caracterizados como a perda de mineirais que carregam uma carga elétrica quando dissolvidos em líquido, como o sangue, são exemplos deles: o bicarbonato, o cloreto, o potássio e sódio. A deficiência desses sais, muitas vezes consequência da perda de líquido excessiva, são capazes de ocasionar a cãibra.
4. Insuficiência arterial crônica
O estritamento das arterias pode ser causado com o passar dos anos, e pessoas que sofrem com essa doença possuem uma tendência maior na redução de fluxo sanguíneo, capaz de causar a cãibra.
5. Envelhecimento
Segundo o site do jornal americano PLOS, 37% da população com mais de 60 anos de idade sofre de cãibras noturnas. Barbarisi explica que ao envelhecer, os músculos perdem massa e força, aumentando assim a probabilidade das cãibras.
Outro fator que pode estar relacionado a maior incidência de cãibras em pessoas mais velhas seja a maior propensão de disfunções, como as do fluxo sanguíneo, de metabolismo hidroeletrolítico e renais.
6. Medicamentos
Substâncias como remédios diuréticos ou remédios para controle do colesterol e pressão arterial tem como um dos principais efeitos colaterais a cãibra.
7. Gravidez
Por fatores como o ganho de peso e mudanças circulatórias e musculares, as cãibras são um desconforto bastante presente em mulheres grávidas, principalmente no último trimestre de gestação.
No vídeo abaixo, Rogério Cammaramo, fisioterapeuta especializado em ortopedia, traumatologia, pilates e geriatria ensina 3 exercícios para aliviar a cãibra noturna. Confira!
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