Saiba se crianças podem tomar whey e creatina de acordo com opinião de especialista após vídeo viral ganhar a internet.
Um vídeo publicado por uma influenciadora nas redes sociais reacendeu um debate importante sobre saúde infantil. Nas imagens, ela afirma oferecer suplementos como whey protein e creatina para a própria filha, de apenas 3 anos, o que rapidamente gerou repercussão e preocupação entre especialistas.
A discussão levanta uma questão central. Afinal, crianças podem consumir esse tipo de produto com segurança? Fique conosco para entender mais sobre isso.
O que são whey protein e creatina
O whey protein é um suplemento proteico derivado do soro do leite, bastante utilizado por adultos para auxiliar na recuperação muscular e no ganho de massa magra. Já a creatina é uma substância naturalmente produzida pelo organismo e também consumida como suplemento para melhorar desempenho físico.
Apesar de populares entre adultos, esses produtos não foram desenvolvidos pensando no público infantil.
Especialistas não recomendam o uso em crianças
De acordo com especialistas ouvidos na reportagem, o consumo desses suplementos por crianças saudáveis não é indicado. Natália Gallagher, chefe da nutrição do Samaritano Barra e do Hospital Vitória, explicou ao Terra que os infantes e adolescentes podem ter suas necessidades supridas através da alimentação, dispensando o uso de suplementos.
"A American Academy of Pediatrics estabelece que crianças de 1 a 3 anos precisam de cerca de 13g/dia, enquanto adolescentes podem necessitar de 46 a 52g/dia. Fontes como leite, ovos, carnes e leguminosas são mais do que suficientes para suprir essa demanda", explicou a profissional.
Outro fator importante é que o excesso de proteína pode estar ligado ao desenvolvimento de sobrepeso nas fases mais tenras da vida. Portanto, é necessário cautela extra na dieta de menores.
Quais são os possíveis riscos do uso?
Entre as preocupações apontadas por especialistas estão os impactos nos rins e no fígado, órgãos responsáveis por metabolizar essas substâncias.
O excesso de proteína, por exemplo, pode gerar sobrecarga renal, enquanto o uso de creatina sem acompanhamento pode afetar o equilíbrio do organismo.
Outro ponto importante é o risco de substituir refeições completas por suplementos, o que pode comprometer o desenvolvimento nutricional da criança.
Existem casos em que o uso pode ser indicado?
De acordo com a especialista, sim, mas são situações específicas e sempre com acompanhamento profissional. Crianças com deficiências nutricionais, doenças ou condições que exigem suplementação podem receber indicação médica para o uso de determinados produtos.
Nesses casos, o acompanhamento de pediatras e nutricionistas é essencial.
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