Como limpar a língua corretamente e evitar o mau hálito

A higiene bucal adequada vai muito além da escovação dos dentes. A língua desempenha um papel essencial na saúde da boca e a sua limpeza correta pode contribuir muito para evitar o mau hálito. Muitas vezes, as bactérias acumuladas na língua podem ser uma das principais causas do temido odor desagradável na boca. Para ajudar você a dar um fim nas dúvidas, listamos 7 dicas essenciais sobre como limpar a língua corretamente e manter o seu hálito sempre bom, garantindo uma boca fresca e saudável!

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7 dicas essenciais para manter a língua higienizada

Adotar essas práticas simples de limpeza da língua é um passo na direção correta para evitar o mau hálito e manter uma boca saudável.

1. Use um "limpa língua"

Um "limpa língua" é uma ferramenta projetada especificamente para remover resíduos e bactérias da superfície da língua. Ele é facilmente encontrado em farmácias e lojas de produtos de higiene bucal. Utilize esse apetrecho diariamente após a escovação dos dentes!

2. Escove a língua regularmente

Se você não tiver um limpa língua, também é possível usar a própria escova de dentes para limpar a língua. Basta escovar suavemente a superfície da língua da parte de trás para a frente, removendo as camadas de bactérias acumuladas.

3. Faça movimentos suaves ao limpar a língua

Seja usando um limpa língua ou a escova de dentes, fazer movimentos suaves e delicados é essencial. A língua é sensível, portanto, evite pressionar muito forte para não causar desconforto.

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4. Manter a frequência da higienização na língua é fundamental

A limpeza da língua deve fazer parte da sua rotina diária de higiene bucal. Faça isso logo após a escovação dos dentes, de preferência pela manhã e à noite.

5. Use enxaguantes bucais ou soluções caseiras

Utilizar enxaguantes bucais é essencial para manter uma boa saúde bucal geral, esses produtos possuem a capacidade de higienizar onde as outras ferramentas não podem alcançar. Uma outra opção é se valer de uma solução caseira. Misturar um pouco de sal em água morna pode ser muito eficiente na limpeza da língua. Enxágue a boca com essa solução, focando na língua, para ajudar a eliminar bactérias e refrescar o hálito.

6. Evite alimentos odoríferos

Alimentos como alho, cebola e café podem contribuir para o mau hálito. Reduza o consumo desses alimentos e se consumir algum deles, se certifique de escovar a língua após o consumo.

7. Mantenha uma boa hidratação

Manter uma boa hidratação é fundamental para manter a produção de saliva, que tem propriedades naturais de limpeza. Beber água regularmente ajuda a manter a boca fresca.

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