Conheça alguns dos principais benefícios do chá de alecrim, essa infusão tão popular e que pode contribuir para a saúde.
O chá de alecrim está entre as infusões mais populares para aquelas pessoas que apreciam beber chá e que buscam soluções naturais para condições que nos afligem no cotidiano. Essa infusão traz uma mistura intrigante de propriedades aromáticas, antioxidantes e digestivas que pode trazer benefícios diversos ao organismo e nós vamos te explicar de quais formas o seu consumo pode contribuir para o seu bem-estar.
5 benefícios reconhecidos do chá de alecrim
1. Melhora a digestão
Um dos usos mais tradicionais do chá de alecrim é seu efeito antiespasmódico e carminativo, que ajuda a reduzir gases e a sensação de inchaço pós-refeição. Ele também atua como antiácido leve, protegendo o intestino de irritações.
2. Ação antioxidante e proteção celular
O alecrim contém compostos como ácido rosmarínico, flavonoides e ácidos fenólicos, que neutralizam radicais livres e protegem as células contra danos oxidativos. Isso contribui à saúde da pele, ao sistema imunológico e à prevenção de doenças crônicas.
3. Apoio ao fígado e efeito diurético
As propriedades hepatoprotetoras do alecrim ajudam a estimular processos naturais de desintoxicação, e o efeito diurético promove a eliminação de toxinas por meio da urina.
4. Alívio do cansaço mental e estímulo cognitivo
Estudo publicado no site da Universidade da Flórida aponta que o consumo leve de chá de alecrim pode melhorar a concentração, memória e clareza mental, tornando essa infusão uma aliada de quem deseja melhorar o desempenho cognitivo.
5. Ação anti-inflamatória e alívio de dores
Graças às propriedades anti-inflamatórias da planta, o chá de alecrim pode ajudar a aliviar sintomas de artrite, dores musculares e desconfortos relacionados a inflamações leves.
Como preparar e usar com segurança
Use cerca de 5 gramas de folhas frescas em 200 a 250 ml de água fervente. Apague o fogo, adicione as folhas, tampe e deixe repousar de 5 a 10 minutos, logo, coe a infusão antes de consumir.
O ideal é beber 2 a 3 xícaras ao dia, entre as refeições. Evite adoçar ou adicionar quantidades exageradas de outros ingredientes.
