Confira estas dicas para largar o vape de uma vez e entenda como ele é prejudicial á saúde
Bella Assis | 26 de Janeiro de 2024 às 06:00
O cigarro eletrônico, conhecido como vape, inicialmente considerado uma alternativa menos nociva, se revelou tão prejudicial à saúde quanto o cigarro convencional. É preciso ter em mente os riscos para a saúde associados ao uso do vape e encontrar estratégias eficazes para abandonar esse hábito. Pensando nisso, listamos 5 estratégias para se livrar do vape. Confira:
A nicotina presente nos cigarros eletrônicos provoca dependência física e psicológica, sendo um dos principais desafios para quem busca largar o vape. Além disso, as substâncias presentes nos líquidos dos cigarros eletrônicos podem causar danos significativos à saúde, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, pulmonares e até mesmo câncer.
O vape, com sua praticidade e variedade de sabores, cria associações comportamentais que dificultam a interrupção do hábito. A dependência química da nicotina, aliada aos aspectos emocionais, torna o processo muito desafiador.
Leia mais: Vape de vitaminas? Especialistas alertam sobre ineficácia e riscos
Confira algumas dicas para largar o vape de uma vez.
Marcar um ponto de partida para deixar de usar o vape permite uma preparação gradual, tornando o processo mais gerenciável.
A prática regular de atividades físicas, que libera endorfina, pode ajudar a reduzir os sintomas de abstinência e proporcionar uma sensação de bem-estar.
Manter distância de locais onde outras pessoas fumam reduz a exposição ao hábito e ajuda a quebrar associações comportamentais.
Leia também: Dia Nacional do Combate ao Fumo: veja como parar de fumar
A hidratação adequada auxilia na eliminação de toxinas e pode aliviar os sintomas de abstinência.
O suporte profissional e o apoio da família são recursos valiosos e fundamentais para quem está em busca de abandonar o vape. Conversar sobre a decisão de parar e compartilhar o progresso pode ser muito importante.
Gostou da matéria? Aproveite e acompanhe a Seleções nas redes sociais! Curta nossa página no Facebook e nos siga no Instagram e no Twitter.