O abacate possui muitos benefícios para sua saúde. Por isso, uma vitamina de abacate sempre cai bem na dieta.
O abacate já foi visto como um vilão, porém, atualmente já foi entendido que faz bem ele estar em nossa dieta. Na verdade, o abacate possui diversos benefícios a saúde que você nem imagina. Por isso, reunimos cinco receitas de vitamina de abacate para você fazer no seu dia a dia.
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Vale ressaltar também o poder do abacate para o corpo e a mente. Ele faz bem para o coração e auxilia na manutenção da agilidade mental.
5 receitas de vitaminas de abacate
Abaixo, você pode conferir cinco receitas incríveis de vitamina de abacate para transformar seu dia a dia mais nutritivo e fortalecer a sua saúde e bem-estar.
1. Vitamina de abacate ao leite
Nossa primeira receita é uma mistura deliciosa de abacate com leite. Mas, antes de botarmos a mão na massa, precisamos entender quais são os ingredientes necessários para fazê-la. Certo? Então vamos lá:
Ingredientes
- Um abacate;
- Leite gelado;
- Cinco colheres de açúcar.
E agora que já sabemos o que será preciso para realizar esta receita, vamos ao passo a passo dela. Portanto, siga o seguinte:
Modo de preparo
- Pegue o abacate corte retire o caroço e tire toda a polpa da fruta e coloque no liquidificador;
- Acrescente leite. Aqui, vale destacar que quanto mais leite colocar, mais rala a vitamina vai ficar;
- Acrescente cinco colheres de açúcar e bata;
- Coloque umas pedrinhas de gelo e sirva.
2. Com iogurte
A segunda receita da nossa lista é uma maravilha de abacate com iogurte. Em dias mais quentes, ela acaba sendo uma ótima pedida. Além de todo o valor nutricional da combinação, ainda serve para refrescar.
Ingredientes
- Um abacate;
- 500 ml de iogurte natural;
- Mel a gosto.
E o modo de preparo é o mais simples possível. Acredita? Confira só!
Modo de preparo
Coloque o abacate cortadinho no liquidificador, depois acrescente os 500 ml de iogurte natural e o mel a gosto. Bata tudo, depois acrescente uns cubinhos de gelo e sirva!
3. Vitamina de abacate com leite condensado
Se você está afim de experimentar uma vitamina mais diferente, mas não está com muito tempo para "inventar" na cozinha. Que tal você fazer uma vitamina de abacate com leite condensado? Com apenas cinco minutinhos do seu tempo, ela fica pronta para consumo. Olha só!
Ingredientes
- Um abacate maduro;
- Uma caixa de leite condensado;
- Um litro de leite.
Com todos os ingredientes separados, vamos ao modo de preparo.
Modo de preparo
- Coloque o abacate e o leite no liquidificador e bata até ficar homogêneo;
- Acrescente leite condensado e deixe batendo por cerca de um minuto;
- Deixe um tempinho na geladeira para gelar;
- Sirva gelado.
4. Abacate com banana
Não importa qual seja a sua idade, todo mundo precisa de um tempo de atividade física. Isso ajuda na manutenção da saúde e do bem-estar. Todavia, acompanhando os exercícios, é necessário que se tenha uma dieta bem equilibrada e saudável.
Sendo assim, uma dieta que recebe uma vitamina de abacate com banana é ótima para quem está movimentando o corpo. Por isso, resolvemos trazer um passo a passo bem rápido.
Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de leite de soja;
- Uma xícara de chá de rodelas de bananas congeladas;
- Uma xícara de chá de abacate gelado picado;
- Uma colher de chá de chia;
- Açúcar ou adoçante a gosto.
Com todos os ingredientes à disposição, vamos ao modo de preparo. Não se assuste, porque esta receita é bem rápida e sem pegadinhas. Veja:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
- Bata até chegar na consistência do seu gosto;
- Acrescente cubos de gelo e bate novamente;
- Pronto! Agora é só servir a proveitar.
5. Vitamina de abacate com chá verde
Nesta receita, a ideia é não usar derivados de leite. Dessa forma, além de fazermos uma vitamina extremamente saudável, ela é ótima pedida para quem possui algum problema como alergia alimentar, sensibilidade ou intolerância.
Ingredientes
- 1/2 abacate;
- 100 ml de chá verde gelado;
- Duas colheres de sopa de amêndoas laminadas;
- Uma colher de café de canela;
- Uma colher (sopa) de mel.
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou mixer até que se forme um creme;
- Quando o creme estiver pronto, leve para a geladeira e deixe lá até ficar geladinho;
- Sirva sua receita.
E agora que você já aumentou seu repertório de receitas, que tal conferir cinco dicas de cozinha que vão facilitar sua vida? Assim, você irá otimizar seu tempo e sentir mais confiança em experimentar novas receitas!
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