Alimentação desregulada, problemas de saúde e contato com produtos químicos podem deixar as unhas mais fracas
Unhas quebradiças são um problema comum que afeta muitas pessoas. Quando as unhas ficam frágeis, com tendência a descamar ou quebrar facilmente, isso pode ser um sinal de que algo não está certo no organismo ou nos cuidados diários!
Deficiência de vitaminas no corpo, alimentação desequilibrada, falta de hidratação ou problemas de saúde podem ser algumas das causas para unhas fracas. É importante entender a causa e mudar alguns hábitos para alcançar unhas fortalecidas e saudáveis.
1. Alimentação desregulada
Uma dieta pobre em nutrientes essenciais, como biotina, zinco e ferro, pode afetar diretamente a saúde das unhas. Esses nutrientes são fundamentais para a produção de queratina, proteína que dá resistência às unhas.
É importante incluir alimentos ricos em proteínas, como ovos e peixes, e vegetais verdes escuros na sua dieta. Suplementos vitamínicos também podem ser bons aliados, mas é essencial contar com orientação médica.
2. Exposição a produtos químicos
Detergentes, produtos de limpeza e até removedores de esmalte à base de acetona podem ressecar as unhas, tornando-as mais frágeis. Neste caso, passe a usar luvas ao realizar tarefas domésticas e utilize removedores de esmalte sem acetona na composição.
3. Hidratação insuficiente
Unhas ressecadas tendem a descamar e quebrar com facilidade. A falta de hidratação afeta tanto as unhas quanto as cutículas, prejudicando o crescimento saudável. Por isso, hidrate as unhas e cutículas diariamente com óleos ou cremes específicos. Produtos à base de óleo de amêndoas ou manteiga de karité são excelentes opções.
4. Doenças e problemas de saúde
Condições como anemia, hipotireoidismo e psoríase podem refletir na saúde das unhas. A fragilidade pode ser um dos primeiros sinais de que algo não vai bem no corpo.
Se você possui bons hábitos e ainda assim suas unhas estão constantemente quebradiças, consulte um médico para investigar possíveis problemas de saúde!
5. Uso excessivo de esmaltes e alongamentos
“O uso excessivo e por tempo muito prolongado de esmaltes e removedores de esmaltes pode causar enfraquecimento das unhas devido ao ressecamento ungueal e alteração na coesão entre as células que formam a unha”, afirma a dermatologista Juliana Fonte em seu próprio site.
É importante escolher produtos hipoalergênicos, eles são menos agressivos para as unhas! Se for possível, dê pausas regulares para as unhas, isso também ajuda no fortalecimento e cria uma aparência mais saudável.
