Esses alimentos são essenciais para manter o corpo lindo, confira.
Combater a flacidez da pele muitas vezes parece exigir soluções caras e pouco acessíveis, como cremes, tratamentos prolongados ou dispositivos. No entanto, a resposta não precisa ser tão complexa. Ao perceber os primeiros sinais de alteração na pele, é crucial tomar medidas preventivas o mais rápido possível. Não é necessário aguardar que a flacidez se estabeleça para iniciar o tratamento; agir de forma preventiva é fundamental!
Uma abordagem acessível e eficaz envolve a integração de alimentos específicos na dieta, truques simples e econômicos que podem surpreender. Descubra como essas escolhas alimentares podem ser uma parte crucial de um plano de prevenção e tratamento da flacidez da pele. Confira os 5 alimentos que combatem a flacidez que você deveria comer mais.
Leia também: 7 alimentos que (quase) não engordam para você comer sem culpa.
Por que ocorre a flacidez na pele?
A flacidez da pele pode resultar de diversos fatores, incluindo predisposição genética, variações hormonais, hábitos alimentares inadequados, falta de exercício físico, perda de peso abrupta, gravidez e envelhecimento associado à diminuição da massa óssea e muscular, exposição excessiva ao sol, entre outros.
jacoblund/ iStock
Mulheres, devido a fatores genéticos, têm uma tendência maior, mas os homens não estão imunes. Idosos são mais suscetíveis devido à diminuição na produção de colágeno e elastina, fundamentais para a tonicidade da pele. Indivíduos que passaram por cirurgia bariátrica também apresentam propensão elevada devido à significativa perda de peso.
Mulheres têm predisposição genética à flacidez, mas homens não estão imunes. Idosos sofrem mais pela redução de colágeno. Cirurgia bariátrica aumenta a propensão pela significativa perda de peso.
Quais os alimentos que mais ajudam a evitar a flacidez?
Esses alimentos serão seus maiores aliados na luta contra a flacidez.
1. Frutas vermelhas
Frutas vermelhas como amora, morango, mirtilo, framboesa e cereja não apenas proporcionam um sabor delicioso, mas também desempenham um papel eficaz no combate à flacidez. Estas frutas são abundantes em antioxidantes, que desaceleram a ação prejudicial dos radicais livres na pele.
Esses radicais livres, quando não controlados, podem danificar o tecido, comprometer a elasticidade da pele e contribuir para o desenvolvimento de celulite.
2. Abacate
Para além de seu sabor delicioso, o abacate desempenha um papel crucial em manter a forma física em harmonia. Isso se deve à presença de gorduras monoinsaturadas, benéficas para o organismo, que contribuem para a preservação da elasticidade da pele. No entanto, é importante moderar o consumo, não ultrapassando três colheres de sopa diárias.
UlaBezryk/ iStock
3. Água
Está ciente de que uma pele bem hidratada naturalmente apresenta maior firmeza e é mais propensa à produção de colágeno? Portanto, a simples prática de consumir os recomendados 2 litros de água diariamente é altamente benéfica no combate à flacidez.
4. Cenoura
A cenoura, uma excelente fonte de vitamina A que desempenha um papel fundamental na produção das fibras de colágeno, é uma aliada valiosa para manter o corpo firme. Experimente incluir esse nutritivo vegetal em uma das suas refeições principais para usufruir de seus benefícios.
Qwart/ iStock
5. Couve
A couve e outras folhas verdes escuras são abundantes em antioxidantes, os quais desempenham um papel crucial ao neutralizar os radicais livres nas células, prevenindo assim o envelhecimento precoce da pele.
E aí, curtiu essa matéria? Então conheça e siga a gente em nossos perfis no Facebook, Instagram, Twitter e Pinterest para conferir muito mais!
