Vai viajar? Saiba como evitar o enjoo e ter uma viagem tranquila

Viajar é uma experiência emocionante, mas para muitos, o enjoo pode transformar a aventura em um verdadeiro pesadelo. Conhecido como cinetose, o enjoo de movimento ocorre quando o cérebro recebe sinais conflitantes dos olhos, ouvidos e corpo.

Felizmente, existem várias estratégias eficazes para evitar o enjoo e garantir uma viagem tranquila. Vamos te ensinar algumas dicas que podem ajudar a prevenir esse incômodo.

Como evitar o enjoo e ter uma viagem tranquila

Viajar sem enjoar é possível com algumas precauções simples. Com essas dicas, você pode aproveitar cada momento da sua jornada sem desconfortos e aproveitar a experiência ao máximo.

1. Escolha do assento

A escolha do assento pode fazer toda a diferença. Em aviões, busque sentar em lugares próximos às asas, onde o movimento é menos perceptível. Em navios, escolha cabines no meio e em andares inferiores, onde a oscilação é menor. Já em ônibus, se posicione na parte da frente e, nos carros, prefira o banco do passageiro da frente.

2. Foco no horizonte

Manter os olhos fixos no horizonte ou em um ponto fixo pode ajudar a reduzir os sinais conflitantes enviados ao cérebro. Evite ler, usar dispositivos eletrônicos ou qualquer atividade que exija olhar para baixo por longos períodos. Isso ajuda a estabilizar a percepção do movimento e diminui a sensação de enjoo.

3. Evite alimentos gordurosos

Antes de viajar, faça refeições leves e evite alimentos gordurosos ou pesados, que podem agravar a sensação de enjoo. Durante a viagem, pequenos lanches secos, como biscoitos de água e sal, podem ajudar a acalmar o estômago. Se manter hidratado também é crucial, por isso, beba bastante água.

4. Medicamentos com acompanhamento médico

Existem diversos medicamentos disponíveis para prevenir o enjoo, como os anti-histamínicos e os remédios específicos para cinetose. Consulte um médico para obter a melhor recomendação para o seu caso. Além dos medicamentos, gengibre e hortelã são conhecidos por suas propriedades antieméticas e podem ser consumidos na forma de chá ou balas.

5. Ambiente ventilado

Manter o ambiente bem ventilado pode ajudar a aliviar os sintomas de enjoo. No carro, abra as janelas para permitir a entrada de ar fresco. Em aviões, utilize as aberturas de ventilação individual para direcionar o fluxo de ar em direção ao rosto.

Fontes: Unimed e Rio Quente.