Os olhos são nossa propriedade mais preciosa – no entanto, não lhes damos, às vezes, a devida importância. Para enxergar melhor e proteger os seus olhos,
Redação | 3 de Junho de 2019 às 20:00
Os olhos são nossa propriedade mais preciosa – no entanto, não lhes damos, às vezes, a devida importância. Para enxergar melhor e proteger os seus olhos, adote essas medidas fáceis abaixo!
O peixe é muito rico em ácidos graxos, ômega–3, que, comprovadamente, reduzem o risco da síndrome dos olhos secos. Se você não gosta de peixe, tome suplementos de óleo de peixe.
Na direção dos pés, não dos olhos. O ar condicionado é seco e, como uma esponja, retira a umidade dos olhos. Por isso, dirija a ventilação do carro para longe do rosto. O excesso de secura pode provocar abrasão da córnea e até cegueira.
Sempre que sair de casa, use óculos! Eles não só bloqueiam o brilho ofuscante do sol como também protegem os olhos do efeito ressecador do vento.
Rica em vitamina A, a batata doce é ótima para melhorar a visão noturna.
Antes de dormir, retire a maquiagem. Isso impede que partículas de maquiagem acabem caindo nos olhos e arranhem a córnea.
Essa poderosa frutinha contém compostos chamados antocianosídeos, que ajudam a proteger a retina contra a degeneração macular.
Sempre que enxugar o rosto, escolha uma toalha limpa. Dividir toalhas com outras pessoas é uma forma garantida de pegar conjuntivite.
Estudos mostram que uma alimentação rica em sal aumenta o risco de certos tipos de catarata. Diminua o sal da comida e não se esqueça do sal dos alimentos industrializados. Procure rótulos que digam “sem sal”, “pouco sal”, “pouco sódio”.
É possível fazer isso em casa com um medidor de pressão arterial. A pressão alta, quando não tratada, pode danificar os vasos sanguíneos do olho.
Pode ser cozido, refogado ou inserido em uma quiche. Não importa o modo de preparo; basta comê-lo regularmente. Os estudos mostraram que a luteína, nutriente abundante no espinafre, talvez ajude a evitar a degeneração macular e a catarata ligadas à idade.