Sorridente e muito alto astral, a atriz Totia Meireles conta seus segredos para manter a boa forma sem abrir mão do prazer no dia a dia.
Sorridente e muito alto astral, é impossível não se contagiar com a boa energia de Totia Meireles. Atriz premiada, com sucessos na TV – está de volta ao ar na reprise de “Fina Estampa” no horário nobre da Globo e também em “Caminho das Índias”, “Salve Jorge” e “Verão 90”, todas disponíveis no Globoplay –, teatro e no cinema, aos 61 anos ela está com um corpo e uma pele de arrasar.
E o segredo para manter a saúde e o visual em dia está na reeducação alimentar que a atriz faz desde a novela “Verão 90”, quando deu vida à dissimulada vilã Mercedes Ferreira Lima, mandando embora sete quilos. Ela procurou uma nutricionista e deu uma reorganizada nas refeições.
“Não precisei cortar nada e organizei a minha alimentação. Um exemplo: a fruta que eu comia pela manhã, passei para a parte da tarde. E meu organismo passou a funcionar melhor. Óbvio que foi preciso reduzir a quantidade de comida durante as refeições. Isso é fato! Mas entendi – e isso foi bem importante – que não é preciso deixar de se comer nada, que não é preciso passar fome. O importante é se alimentar de maneira certa e de forma equilibrada”, conta.
Entre as mudanças nada radicais, a atriz passou a comer mais carne – preferindo aquelas com menor teor de gordura.
Refeições leves à noite
Apesar de gostar do bom e saboroso carboidrato, Totia o evita à noite. A exceção para uma boa massa, neste período do dia, ela só abre se realizar, pela manhã, um bom treino aeróbico, como a corrida.
“Eu como bem pouco na parte da manhã e vou me alimentando bem durante o restante do dia. À noite, depois das 18 horas, realmente, eu não como carboidrato. Só se eu me exercitar durante o dia”, explica.
Corpo em movimento
Por falar em exercício, Totia é disciplinada quando o assunto é atividade física. E aos 61 anos ela colhe os frutos de sempre ter praticado exercícios.
“Em média, treino uma hora de aeróbico, isso todos os dias. Vou variando as atividades para não enjoar. Se um dia eu corro, no outro faço transporte ou subo escadas. Além disso, duas vezes por semana entra a musculação, que me ajuda na questão do tônus muscular. E retornei as aulas de balé, também duas vezes por semana, algo que amo fazer”, diz.
Aliás, praticante do balé desde os seis anos, a atriz foi moldando o corpo com a atividade, que a ajudou em tudo.
“Eu já fiz todos os esportes, nadei e joguei vôlei. Eu sou ‘o exercício’. Sinto falta quando paro porque meu corpo pede o exercício, eu tenho que me mexer”, entrega.
Procedimentos estéticos
Vaidosa, Totia conta que não se descuida da pele do rosto. E que já recorreu a alguns procedimentos estéticos.
“Já fiz botox e preenchimento. Usei também um laser para o rosto, mas não me adaptei ao tratamento. Além disso, na prateleira do meu banheiro existem vários cremes. Amo! Uso um para boca, outro para os olhos, outro para a face e assim vou… E não deixo de passar o filtro solar, algo indispensável no meu dia a dia”, finaliza.
