Saúde

Uma atividade física para cada problema!

Saiba qual atividade física é a mais recomendada para resolver o problema que você tem.

Praticar atividade física pode não ser tão fácil, mesmo com um objetivo . Você precisa se dedicar, manter uma rotina, se esforçar, vencer a preguiça. Ou seja, tem que querer muito para chegar lá.

As pessoas procuram os exercícios por muitos motivos. Algumas apenas para manter a saúde em dia. Outras já querem algo mais específico como perder peso, por exemplo. Qualquer tipo de exercício é bom para a saúde. Mas saber que algumas atividades são melhores que outras para “resolver o probleminha” que você tem pode ser muito útil. Assim, você ataca direto no ponto, sem perder tempo.

Confira alguns problemas e suas respectivas soluções em exercícios físicos:

Para afinar a cintura: corrida, natação e andar de patins.
Para afinar as pernas: basquete, caminhada leve na areia firme, corrida leve e natação.
Para diminuir barriga e bumbum: caminhar, correr e pedalar.
Para deixar o bumbum mais firme: natação, musculação e patinar.
Para deixar os braços fortes: natação, musculação e vôlei.
Para engrossar as pernas: caminhar na areia fofa e na água, futebol e fazer step.
Para melhorar a postura: caminhar, nadar e fazer alongamento.

Falta de disposição também melhora com exercícios

Muitas pessoas sentem que a disposição para fazer qualquer coisa está em baixa. Elas não têm vontade para nada e o corpo está sempre pedindo cama. Como enfrentar essa situação? Afinal, ninguém quer perder festas e passeios no fim de semana porque não consegue se levantar do sofá. A solução, no entanto, é simples. Basta você inserir atividades físicas na sua vida.

Uma boa rotina de exercícios é capaz de liberar hormônios que dão disposição e bom humor no dia a dia, deixando nosso corpo revigorado.

Iana Faini

Iana Faini é formada em Comunicação Social – Produção Editorial pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e atua como editora e redatora de conteúdo. Com experiência em editoras e empresas como Skeelo e Reader’s Digest, dedica-se à criação de textos que unem rigor editorial, sensibilidade e linguagem acessível. Também trabalha como revisora e tradutora de audiolivros e livros digitais, aplicando sua expertise em tornar a informação clara e envolvente.

Apaixonada por literatura e pelo inconfundível cheiro de livro novo, Iana acredita que boas histórias e conteúdos de qualidade têm o poder de inspirar, educar e aproximar as pessoas.

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