Essas receitas de sucos podem contribuir para você reforçar a sua imunidade e evitar gripes e resfriados.
Com o calor extremo e as chuvas de verão, pode ser um grande desafio manter a imunidade alta, não é mesmo? Contudo, existem formas naturais de você dar um boost na sua resistência sem se preocupar: através da ingestão de alguns tipos de suco.
4 sucos para melhorar a imunidade
Os sucos estão entre as bebidas mais consumidas mundialmente, afinal, podem oferecer uma série de benefícios nutricionais para o corpo, além de serem saborosos e refrescantes.
1. Cenoura com beterraba
Ingredientes:
- 1 cenoura fresca
- ½ beterraba in natura
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 pedaço pequeno (cerca de 1 cm) de gengibre fresco
- 1 copo de água
Modo de preparo:
Higienize bem todos os ingredientes, descasque-os e corte-os em pedaços menores. Em seguida, bata tudo no liquidificador ou passe pela centrífuga até obter uma mistura uniforme. Sirva imediatamente e consuma um copo por dia para melhores resultados.
2. Morango com hortelã
Ingredientes:
- 3 a 4 morangos frescos
- 5 folhas de hortelã
- 120 ml de iogurte natural
- 1 colher (sobremesa) de mel
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar uma bebida cremosa e homogênea. Se preferir uma consistência mais leve, adicione um pouco de água ou leite desnatado. Para um toque extra de frescor, utilize morangos congelados. Consuma um copo por dia.
3. Suco de tomate com limão
Ingredientes:
- 3 tomates grandes e maduros
- Suco de meio limão
- Uma pitada de sal
Modo de preparo:
Lave bem os tomates, corte-os em pedaços e leve ao fogo baixo para cozinhar por aproximadamente 10 a 15 minutos. Assim que estiverem macios, adicione o suco de limão e o sal, misturando bem. Aguarde esfriar antes de consumir.
4. Suco verde com limão
Ingredientes:
- 2 folhas de repolho
- 1 folha de alface
- 1 cenoura média
- 1 talo de aipo
- 1 maçã verde
- 1 pedaço pequeno (cerca de 1 cm) de gengibre fresco
- 1 colher (sobremesa) de mel
Modo de preparo:
Lave bem todos os ingredientes e corte-os em pedaços menores. Em seguida, bata tudo no liquidificador ou passe pela centrífuga até obter uma bebida uniforme. Sirva imediatamente e consuma um copo por dia para melhores resultados.
