Se você possui diabetes, precisa conferir essas dicas para curtir a Páscoa de maneira segura.
Para quem vive com diabetes, as festividades da Páscoa podem representar um desafio, especialmente devido ao número elevado de chocolates e doces disponíveis durante essa época do ano. No entanto, é possível desfrutar das celebrações de forma segura e saudável, seguindo algumas dicas simples fornecidas por especialistas na área da saúde.
A época mais doce do ano pode apresentar riscos para a saúde de diabéticos. A médica pós-graduada em nutrologia, Dra. Patrícia Santiago comentou ao site terra sobre o perigo dos doces para quem sofre com diabetes. "Isso pode levar a picos de glicose no sangue, tornando o controle da diabetes mais difícil durante esse período. Além disso, pode ser difícil resistir às tentações de doces típicos da época".
A médica selecionou algumas dicas importantes para quem sofre com a doença poder curtir esse período de forma mais segura e saudável, vamos conferir abaixo.
Diabéticos devem excluir o chocolate da alimentação na Páscoa?
A Dra. Patrícia Santiago reforça a importância do equilíbrio nessa data comemorativa. "A solução é a escolha e o equilíbrio no consumo, pois é possível consumir chocolates durante a Páscoa, mesmo para pacientes com diabetes, desde que seja feito com moderação e cuidado", afirma.
Dicas para aproveitar a Páscoa sem sobrecarregar a diabetes
A médica colecionou algumas dicas importantes, para que diabéticos possam aproveitar a Páscoa de maneira mais segura e saudável. Confira:
- Escolha chocolates com teor de cacau mais alto, pois eles geralmente contêm menos açúcar;
- Opte por porções menores para controlar a quantidade de açúcar e carboidratos consumidos;
- Espalhe o consumo ao longo do dia para evitar picos de glicose no sangue;
- Priorize chocolates sem adição de açúcares ou adoçados com substitutos de açúcar, como stevia ou eritritol;
- Monitore os níveis de glicose no sangue regularmente para garantir que estejam dentro da faixa recomendada;
- Siga o plano de alimentação saudável prescrito pelo médico ou nutricionista, prestando atenção à quantidade e qualidade dos alimentos consumidos;
- Dê preferência por proteína e fibras, especialmente as fibras que ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue e promover a sensação de saciedade;
- Mantenha-se ativo através da prática regular de exercícios físicos, o que pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue;
- Evite o excesso de doces e chocolates, optando por porções controladas e escolhendo opções com menor teor de açúcar sempre que possível;
- Não se esqueça de tomar os medicamentos conforme prescrito pelo médico, mesmo durante os feriados;
- Planeje com antecedência o que você vai comer e esteja preparado para fazer escolhas saudáveis;
- Modere o consumo de álcool, lembrando sempre de que o álcool pode afetar os níveis de glicose no sangue;
Envolva-se na preparação das refeições, o que te dará mais controle sobre os ingredientes para escolher opções mais saudáveis, como assar legumes em vez de fritá-los;
Busque apoio e orientação de profissionais de saúde, caso surjam dúvidas ou preocupações específicas relacionadas a esse assunto.
A médica comenta que com as orientações acima, os pacientes diabéticos podem desfrutar da Páscoa de maneira saudável e equilibrada, mantendo o controle da sua condição.
Descubra o tipo de chocolate mais indicado para quem sofre com diabetes. (rfranca / istock)
Qual chocolate é mais indicado para o paciente diabético?
Na hora de fazer as compras de Páscoa para presentear um diabético, podemos nos questionar sobre qual é o chocolate mais indicado para quem sofre com essa condição. O recomendado é escolher chocolates com teor mais elevado de cacau, pois eles geralmente contam com menos açúcar e têm um menor impacto nos níveis de glicose no sangue, informa a médica Patrícia.
O chocolate amargo ou meio amargo, por exemplo, com teor de cacau de 70% ou mais, é geralmente mais adequado, pois contém menos açúcar e mais antioxidantes!
"Além disso, chocolates sem adição de açúcares ou adoçados com substitutos como polióis como eritritol ou servia também podem ser boas opções para pacientes com diabetes", aponta a profissional.
Orientações do seu médico
É importante reforçar que a saúde é essencial para vivermos com mais alegria e conforto. Por isso, é indispensável buscar orientações com o médico que cuida diretamente de você. Caso você seja diabético, consulte o seu médico e receba orientações direcionadas e corretas para o seu caso.
Caso você deseje presentear um diabético no período da Páscoa, pergunte para ele quais opções são seguras e possíveis dentro do plano alimentar dele. No mais, aproveite a Páscoa com equilíbrio e boas reuniões familiares.
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