É importante estar atento aos comportamentos, eles podem indicar o quanto nossa saúde mental está equilibrada.
O mês de setembro é reconhecido pelo Setembro Amarelo, uma campanha global focada na prevenção ao suicídio e na conscientização sobre a saúde mental. Embora o tema tenha se tornado mais relevante nos últimos anos e seja discutido em diversos contextos, a rotina agitada muitas vezes faz com que as pessoas negligenciem os cuidados com a saúde psicológica.
"O Setembro Amarelo é uma campanha fundamental e que precisa ser constantemente reforçada. A internet alavancou vários debates a respeito da saúde mental, termo utilizado para representar a qualidade da nossa vida tanto emocional quanto cognitiva, assim como ausência de transtornos, e, mais recentemente, essa expressão passou a ser utilizada também em questões de felicidade e bem-estar", afirma Márcia Karine Monteiro, psicóloga clínica e coordenadora nacional de Saúde do Ser Educacional - grupo mantenedor da UNINASSAU.
Sintomas de saúde mental descontrolada
De acordo com a especialista, alterações de humor, como tristeza persistente, irritabilidade ou euforia excessiva, são sinais de que a saúde mental pode estar comprometida. Além disso, mudanças drásticas no apetite, resultando em ganho ou perda significativa de peso, podem ser indicativos de problemas emocionais.
"Distúrbios do sono, como dificuldade para dormir e sensação de cansaço constante mesmo após descansar, podem indicar problemas como ansiedade ou depressão. Além disso, falta de concentração, isolamento social, sentimentos de se sentir inútil e culpado, comportamentos de autolesão e aumento no uso de substâncias como drogas, álcool ou medicamentos, também precisam de atenção", acrescenta a profissional.
Importância de acompanhamento profissional
A psicóloga destaca a importância de buscar auxílio profissional, investir no autoconhecimento, aproveitar seus hobbies favoritos e explorar novos interesses. "Caso você sinta que um desses sintomas está mais frequente, não hesite em ir atrás da ajuda de um especialista. Tenha sempre uma conversa aberta com amigos ou familiares, o que contribui em uma relação harmoniosa ajudando o próximo", finaliza Márcia Karine.
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