A acupuntura tem se mostrado eficaz no combate ao estresse e à ansiedade, entenda como adicionar a prática na sua rotina de autocuidado
Durante o Setembro Amarelo, terapias alternativas apresentam vantagens no tratamento de distúrbios mentais e atuam como um complemento à medicina convencional, contribuindo para o cuidado da saúde emocional.
No mês de Setembro Amarelo, dedicado à conscientização sobre a prevenção do suicídio e à saúde mental, terapias alternativas que atuam como complementos aos tratamentos convencionais têm recebido maior visibilidade.
O que é acupuntura?
A acupuntura, técnica milenar da medicina tradicional chinesa, consiste na aplicação de agulhas finas em pontos específicos do corpo, conhecidos como meridianos. Esses pontos estão ligados a canais de energia que, quando desequilibrados, podem afetar a saúde física e mental. A estimulação correta desses pontos ajuda a restaurar o equilíbrio energético, promovendo alívio de sintomas relacionados ao estresse e à ansiedade.
Como a acupuntura ajuda na saúde mental?
A acupuntura, uma técnica ancestral da medicina tradicional chinesa, tem ganhado crescente reconhecimento como um método eficaz no tratamento da saúde mental, auxiliando na diminuição do estresse, da ansiedade e no alívio dos sintomas da depressão.
Leandro Daval, fisioterapeuta e acupunturista do Instituto Pierin, explica que a acupuntura atua diretamente no sistema nervoso central. "Através das agulhas da acupuntura, a gente vai estimular pontos específicos do corpo, onde vai influenciar o sistema nervoso central, regulando a produção de neurotransmissores, principalmente a serotonina e a endorfina, que são responsáveis pelo bem-estar e pela sensação de relaxamento", destaca. Esse equilíbrio dos neurotransmissores traz diversos benefícios para a saúde mental.
Os principais benefícios da técnica para a saúde mental
Dentre os principais benefícios da acupuntura, destacam-se a diminuição do estresse e da ansiedade, alcançada através do equilíbrio do sistema nervoso e da redução dos níveis de cortisol, conhecido como o hormônio responsável pelo estresse.
"A acupuntura vai promover um relaxamento profundo, ajudando o corpo e a mente a lidarem melhor com situações de estresse", pontua Daval. Além disso, a técnica pode auxiliar no alívio da depressão. "Ela estimula a produção de neurotransmissores relacionados ao humor, auxiliando no tratamento desses quadros depressivos", explica.
Acupuntura ajuda na qualidade do sono
A acupuntura também contribui para a melhoria do sono, ajudando a regular os ciclos naturais e promovendo noites mais calmas e revitalizadoras. "Nos tratamentos de transtornos de ansiedade, a acupuntura pode ser eficaz no tratamento da síndrome do pânico e do transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), servindo como complemento a outros tratamentos", reforça o especialista.
Acupuntura deve ser administrada com outros tratamentos
No entanto, Daval enfatiza a importância de usar a acupuntura como uma terapia complementar: "É importante ressaltar que ela não vai substituir o tratamento médico tradicional. Consultar um profissional de saúde para avaliar a condição e discutir as opções de tratamento mais adequadas é fundamental."
Benefícios da acupuntura para outras áreas da vida
Além de seus efeitos positivos na saúde mental, a acupuntura oferece alívio para dores, especialmente em casos crônicos e agudos, reforça o sistema imunológico, aumentando a resistência a doenças, e melhora a circulação sanguínea, favorecendo a oxigenação dos tecidos e a eliminação de toxinas.
"Todos esses benefícios tornam a acupuntura uma ferramenta valiosa não apenas para a saúde mental, mas para o bem-estar geral", finaliza Leandro Daval.
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