Apostar na ingestão de alimentos como legumes e água de coco pode contribuir para aliviar a dor de estômago e a gastrite.
A gastrite e a dor de estômago estão entre as questões mais incômodas para muita gente. É claro que existem medicamentos para aliviar as questões estomacais, contudo, apostar em uma dieta correta também pode ajudar a sanar a sua dor de estômago e alimentos como a água de coco e alguns legumes podem ser grandes aliados.
5 alimentos que podem ajudar a aliviar a dor no estômago
Incluir esses alimentos em sua dieta quando você estiver sentindo dor no estômago pode ser uma ótima pedida para aliviar o incômodo de forma natural.
1. Legumes e verduras
Alimentos como batatas, cenoura e abobrinha possuem propriedades alcalinas e são fáceis de digerir, ajudando a neutralizar a acidez e a proteger a parede do estômago. Além disso, são ricos em vitaminas e minerais que contribuem para a regeneração celular e a saúde gástrica.
2. Grãos
Os grãos integrais são ricos em fibras solúveis, que ajudam a proteger as paredes do estômago, melhorando o trânsito intestinal e evitando o refluxo gástrico. Além disso, ajudam a manter a sensação de saciedade sem irritar o estômago.
3. Ovos
Os ovos são uma fonte de proteína de fácil digestão, que ajuda na recuperação da mucosa do estômago sem estimular a produção excessiva de ácido gástrico. No entanto, devem ser consumidos de forma simples, sem adição de gorduras ou temperos picantes.
4. Água de coco
Rica em minerais como potássio e magnésio, a água de coco é hidratante e ajuda a regular o pH do estômago, reduzindo a sensação de queimação. Ela também possui propriedades anti-inflamatórias que podem acalmar a irritação gástrica.
5. Frutas
As frutas, em especial as com baixo teor de ácido, podem ajudar a neutralizar a acidez do estômago. Além disso, são ricas em fibras solúveis e substâncias que favorecem a digestão, protegendo a mucosa gástrica.
