Especialista explica quantas calorias uma pitaya acumula.
A pitaya, também conhecida como fruta do dragão, está conquistando cada vez mais espaço nas dietas devido ao seu sabor refrescante e seus potenciais benefícios para a saúde. No entanto, muitas pessoas se questionam sobre a quantidade de calorias presentes nesta fruta exótica.
Para entender essa questão, é importante recorrer aos especialistas que revelam informações importantes sobre o valor nutricional da pitaya.
Quantas calorias tem a pitaya? Especialista esclarece
Do ponto de vista nutricional, o consumo diário de uma porção, 100 gramas da fruta in natura, é o mais indicado para se extrair ao máximo os seus benefícios. A fruta é de baixa caloria, tendo cerca de 45 calorias a cada porção.
Além de ser baixa em calorias, a pitaya também é uma excelente fonte de fibras, o que pode ajudar a promover a saciedade e contribuir para o bom funcionamento do sistema digestivo. As fibras presentes na pitaya também podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e o colesterol, além de auxiliar no processo de perda de peso.
Além de ser relativamente baixa em calorias, essa fruta acumula outros benefícios. (adisa / istock)
Alguns outros pontos positivos sobre a pitaya
Outro benefício nutricional da pitaya é o seu alto teor de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater infecções e doenças. Além disso, a pitaya também é uma boa fonte de antioxidantes, que protegem as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e doenças crônicas.
“Pitaya é rica em vitamina A e C, que fortalecem os sistemas imunológicos. Contendo bastante ferro em sua composição, ajuda a prevenir e tratar a anemia. E, por fim, há a presença de fósforo, cálcio e magnésio, que agirão no fortalecimento dos ossos”, enfatiza a nutricionista Deisy ao site do Instituto de Desenvolvimento Agropecuário e Florestal Sustentável do Estado do Amazonas.
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