Por que Gracyanne come tanto ovo?

A musa fitness Gracyanne Barbosa se tornou um dos nomes mais comentados nas redes sociais após a sua entrada no BBB25 e a sua dieta peculiar vem chamando a atenção. A musa, que é adepta da dieta do ovo, já declarou ingerir 40 ovos por dia, totalizando cerca de 1.800 ovos por mês.

Essa dieta rendeu memes, afinal, durante o confinamento do Big Brother Brasil, os participantes dispõe de uma quantidade limitada de alimentos e já foi possível observar que Barbosa precisou adaptar sua alimentação para a sua nova realidade enquanto confinada no programa.

Não é novidade que o shape de Gracyanne é impressionante e a sua alimentação possui um papel fundamental nisso. A quantidade incomum e impressionante de ovos que a musa ingere é essencial para que ela mantenha a sua massa muscular tão elevada.

Os ovos estão entre os alimentos mais benéficos para a saúde e o motivo pelo qual a musa fitness os têm como um dos seus alimentos mais consumidos é pelo alto nível de proteína do alimento. Esse consumo impressionante de ovos possivelmente se justifica pela manutenção e construção de massa muscular, recuperação pós-treino e suporte ao seu metabolismo acelerado devido à rotina intensa de exercícios.

Esse alimento está entre uma das fontes mais completas de proteínas, contendo todos os aminoácidos essenciais necessários para a construção de massa muscular. Cada ovo fornece cerca de 6 a 7 gramas de proteína de alta qualidade, fundamental para atletas que buscam hipertrofia, como é o caso de Gracyanne.

Além disso, Gracyanne alterna entre o consumo de ovos inteiros e apenas as claras para balancear o seu consumo diário de gordura. A gema dos ovos é rica em nutrientes e contém gorduras saudáveis, além de vitaminas lipossolúveis, enquanto as claras são quase exclusivamente compostas por proteínas e praticamente não têm gordura.