Veja os principais efeitos do pilates no corpo e como eles melhoram as dores.
Além do pilates ser uma prática eficiente para a perda de peso e ajudar na prevenção de doenças, esse exercício é também uma abordagem interessante para quem sofre com dores no corpo pois auxilia no alivio do desconforto.
Portanto, entenda como o pilates funciona no corpo e os principais problemas que podem ser relacionados com esse exercício.
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Impactos do pilates no corpo humano
O pilates é um exercício com vários benefícios para a saúde e que foca principalmente no fortalecimento de vários músculos, a flexibilidade e o alinhamento postural. Assim, a fisioterapeuta e professora da Pure Pilates, Josi Araújo, lista algumas das principais dores que podem ser aliviadas com a prática regular do pilates.
1. Dor na lombar
Esse é um problema bastante comum, e está associado a diferentes fatores, mas a má postura e a fraqueza muscular destacam-se como algumas das suas principais causas. Portanto, Josi explica que o aumento da força muscular ajuda a reduzir a sobrecarga que acontece nessa região, diminuindo as dores. Outro efeito do pilates é a melhora da respiração e melhora do estresse, que também contribui para a dor na lombar.
2. Dor cervical
Dor cervical abrange todos os incômodos sentidos na região do pescoço e, novamente, pode ser consequência de questões diversificadas mas possíveis de serem evitadas com o exercício frequente, especialmente o pilates, que têm todos os benefícios já citados antes.
3. Dor no ombro
Essa dor também é motivada por uma série de fatores, que vão desde inflamações como a bursite, a traumas diretos. Dessa forma, o pilates ajuda no fortalecimento e relaxamento muscular, auxilia na recuperação e também evita novas lesões.
4. Dor no joelho
O pilates trabalha todo o corpo, então os membros inferiores não ficam de fora. Josi afirma que os músculos ao redor do joelho também podem ser fortalecidos e ter seu alinhamento melhorado com os exercícios, reduzindo a sobrecarga das articulações.
5. Dor ciática
Por fim, a dor no nervo ciático é leve ou severa e costuma ser resultado da pressão sobre esse nervo, que é o maior do corpo humano. A melhora de postura provocada pelo pilates alivia a compressão no nervo ciático e alonga os músculos tensos de forma a diminuir a dor.
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