O trabalho em home office aumentou a relação das pessoas com as telas digitais. Isso tem causado a fadiga visual. Entenda como prevenir.
Desde o início da pandemia do novo coronavírus, o trabalho em home office virou uma realidade mais ampla no Brasil. Com a necessidade de distanciamento social, a presença nos escritórios foi substituída pelo serviço feito remotamente.
Toda a dinâmica de um escritório, desde as reuniões importantes até as interações entre colegas, passou a ser feita através das telas. Sendo assim, diante de tanto tempo olhando para elas, trabalhadores têm sentido o que chamam de fadiga visual.
Também identificada como síndrome da visão de computador (SVC), esse tipo de mal-estar na vista é derivado do uso inapropriado da mesma, e, como sabemos, nunca foi saudável passar tanto tempo diante das telas digitais.
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O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística-IBGE apontou na Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílio COVID-19 (PNAD) que, entre os profissionais que vivem no regime de carteira assinada, o home office subiu de 3% para 12%.
E uma das questões físicas primordiais em relação ao trabalho remoto é a nossa relação com as telas. Passados esses meses, como se comportam os olhos de quem passa a maior parte do dia com o computador e o celular, mediando as atividades que precisam ser executadas?
Causas da fadiga visual
A fadiga visual ocorre pelo aumento do tempo que se usa olhando para as telas digitais. Isso faz com que a visão seja mais exigida para acompanhar o que acontece nos dispositivos. Com o constante estímulo, acabamos piscando menos vezes e isso resulta na secura dos nossos olhos.
Esse aumento de trabalho exigido dos olhos faz com que eles se cansem e comecem a manifestar sintomas dessa exaustão.
Sintomas
A fadiga visual pode estar associada aos seguintes sintomas:
- dor de cabeça;
- percepção de olhos secos;
- dificuldade na leitura;
- ardor e/ou desconforto nos olhos;
- vista embaçada;
- coceira.
Quanto mais se estiver em contato com os dispositivos eletrônicos, de forma mais intensa esses sintomas vão se manifestar.
Pode ser necessário o uso de um colírio para combater a fadiga visual. (Imagem: Prostock-Studio/iStock)
Tratamentos
Como com qualquer mal-estar, o tratamento deve ser individualizado, atendendo às demandas específicas de cada um. O conselho geral é que se procure um médico oftalmologista para que ele analise o caso por meio de exames e indique o tratamento adequado.
Em primeiro lugar, o oftalmologista vai perguntar ao paciente sobre sua rotina e o uso da visão nos seus afazeres. Esse contexto é importante para saber que tipo de influência física existe diante da vista da pessoa. A partir disso, algumas medidas podem ser tomadas e elas incluem:
- Uso de colírios adequados para melhorar a sensação de ardência e a qualidade da visão.
- Terapia ocular, com o intuito de treinar o foco por meio de exercícios estimulantes.
- Uso de óculos com lentes que vão ajustar o que tiver de inadequado na vista.
Prevenindo a fadiga visual
Algumas medidas podem ser tomadas como prevenção da fadiga da vista. São elas:
- Reduzir o brilho e aumentar o contraste das telas.
- Manter distância de aproximadamente 60 cm entre os olhos e a tela.
- Iluminar o ambiente, de modo que a luz das telas não sejam as únicas acesas.
- Lembrar de piscar voluntariamente.
- Dar pausas para descansar a vista longe dos aparelhos.
