A perda auditiva tende a aumentar com a idade. Em parte por problemas como hipertensão arterial e diabetes. Confira dicas para evitá-la!
Julia Monsores | 11 de Outubro de 2019 às 16:00
A perda auditiva tende a aumentar com a idade. Em parte por problemas como hipertensão arterial e diabetes, além de anos e anos de exposição a ruídos. Mas, graças às bandas de rock, aos aspiradores de pó e aos brinquedos eletrônicos, a perda auditiva agora está acometendo jovens adultos e até mesmo crianças. Saiba como se prevenir desse problema incômodo, com algumas mudanças simples no dia a dia.
Proteja-se do diabetes, de doenças cardíacas e da hipertensão arterial. Todos esses distúrbios aumentam o risco da perda auditiva relacionada à idade, provavelmente por impedirem o fluxo sanguíneo para o ouvido interno.
Se alguma coisa soa como um aspirador de pó (90 decibéis), significa que está alto demais. Você precisa proteger os ouvidos com abafadores de ruído ou com protetores auriculares.
Outra maneira de avaliar se suas atividades domésticas ou de lazer estão afetando sua audição: antes de aspirar a casa ou de sair para treinar tiro ao alvo, ligue a televisão e ponha o volume no nível baixo. Perceba o quanto você está ouvindo do que é dito. Depois, faça o teste novamente. Se não escutar tão bem quanto antes, você já está apresentando surdez temporária, que, com a exposição contínua, poderá tornar-se permanente.
Se mantiver o controle de volume em, no máximo, 50% do nível mais alto, poderá ouvir suas músicas pelo tempo que quiser. Mas, se estiver acostumado a ouvir um som tão alto que alguém parado ao seu lado consegue identificar a música que está tocando, limite-se a cinco minutos se estiver usando um iPod com fones do tipo que se encaixa dentro da orelha e 18 minutos se estiver usando fones do tipo que você usa sobre as orelhas. Segundo os pesquisadores, se você ultrapassar esse tempo, estará colocando sua audição em risco.
Acrescente a audição à lista de funções orgânicas prejudicadas pelo tabagismo. Após analisar oito grandes estudos, pesquisadores concluíram que fumar aumenta de 33% a 189% o risco de perda auditiva. Isso porque o tabagismo reduz o fluxo de sangue e oxigênio para o ouvido interno, enfraquecendo as células ciliares que transmitem o som para o cérebro. Se você quer dicas de como parar de fumar, de uma vez por todas, clique aqui!
Há cada vez mais evidências de que as pessoas com deficiência das vitaminas do complexo B ácido fólico e B12 tendem a apresentar deficiência de audição. Quando pesquisadores holandeses deram a 728 idosos (homens e mulheres) 800 microgramas de ácido fólico ou placebo diariamente por três dias, aqueles que tomaram a vitamina apresentaram menos perda auditiva do que os que tomaram placebo. Em outro estudo, pesquisadores injetaram placebo ou vitamina B12 em 20 jovens voluntários diariamente por sete dias e depois expuseram cada grupo a ruídos intensos. O grupo que recebeu vitamina teve melhor recuperação da audição do que o outro grupo.
Ao pedalarem duas vezes por semana, durante 30 minutos, no período de dois meses, 17 jovens adultos sofreram menos perda auditiva após a exposição a ruídos muito intensos do que antes de começarem a se exercitar. Os pesquisadores suspeitam que a explicação esteja no coração mais forte dos ciclistas. Quanto mais forte o coração e melhor a circulação (beneficiada pelo exercício), mais sangue oxigenado chega às frágeis células ciliares do ouvido interno, ajudando-as a resistir aos danos causados pelo ruído.