Qual mulher nunca se sentiu inchada ou quis perder uns quilos para um compromisso especial? A nutricionista Patrícia Davidson, especialista em Nutrição Clínica Cirúrgica, pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia Funcional, ensina uma receita perfeita para quem quer desinchar para o fim de semana.
A mistura pode ajudar a eliminar cinco quilos em uma semana, desde que combinado com uma dieta equilibrada, sem alimentos industrializados e álcool. Vale lembrar que para alcançar um emagrecimento saudável, é essencial acompanhamento de profissionais capacitados.
Receita para desinchar e eliminar até 5kg em uma semana
Confira abaixo a receita de nutricionista para eliminar peso e inchaço do corpo.
Ingredientes:
- 1 litro de água;
- 1 colher de sopa de hibisco desidratado;
- 1 colher de chá de açafrão-da-terra;
- 1 colher de chá de gengibre ralado ou em pó;
- 300 mg de magnésio (suplemento);
- 15 gotas de própolis.
Como fazer:
- Ferva 1 litro de água, adicione o hibisco, deixe descansar por 5 minutos e coe. Depois, acrescente o açafrão e o gengibre,o própolis e misture bem.
Benefícios de cada ingrediente da bebida
"A cúrcuma vai ajudar a desinflamar o organismo, enquanto o gengibre acelera o metabolismo e melhora a digestão. Essa receita é excelente para eliminar líquidos retidos e desinchar o corpo", explica a profissional.
Outros complementos para alcançar o resultado
"Durante o dia, tome também 300 mg de magnésio de um suplemento. Pode ser magnésio, glicina, citrato, taurato ou qualquer outro tipo de magnésio que você encontrar. E o magnésio o ideal é comprar uma marca ou manipular um que tenha um mix de 3 tipos ou 4 de magnésio.Se não tiver 300 mg, pode ser uma dose de 200 ou 250 mg — o importante é consumir diariamente", completa.
A nutricionista fala sobre os benefícios de cada ingrediente. "O hibisco tem uma atividade anti-inflamatória e também diurética. É bom para aquelas mulheres que têm muita vontade de comer doce, já que o açúcar também provoca uma retenção e mais inflamação. O açafrão da terra ajuda o fígado a detoxificar mais rápido, eliminar impurezas, toxinas de uma maneira mais rápida e tem um efeito de melhora circulatória, que ajuda a ter menos retenção também de líquido e desinflamar depois. O gengibre tem efeito diurético, termogênico, desinflama, antioxidante, melhora a circulação e ajuda o fígado. O própolis tem uma atividade imunológica, anti-inflamatória, antioxidante. Também pode ajudar também na melhora da qualidade do sono e o magnésio, o magnésio ajuda a gente a comer menos doce, a ter menos ansiedade, melhorar a qualidade do sono e tem um efeito diurético".
Vale lembrar que nenhuma bebida ou dieta deve ser consumida sem acompanhamento de nutricionista e médicos. Para alcançar um emagrecimento saudável, é importante seguir uma dieta e orientação de profissionais capacitados.
