Com aulas dinâmicas, a natação em alto mar é um esporte que promove diversos benefícios para a saúde
A natação em alto mar tem conquistado cada vez mais adeptos, incluindo o ator Chay Suede, que recentemente se envolveu com a prática e divulgou em suas redes sociais. Ele conta com o auxílio da nadadora e educadora física Thais Xavier para realizar o esporte com segurança e sabedoria.
A nadadora, que também é recordista mundial militar em salva-vidas revelou os benefícios dessa prática. O ator que está fazendo sucesso nas telonas com sua atuação na novela "Mania de Você" pratica a natação em alto mar há pouco mais de um mês e conhecer o esporte através de um amigo.
Ela ainda revela que ele está dedicado ao esporte aquático! "A evolução dele é visível, porque ele tem se dedicado muito. Os objetivos são melhorar o condicionamento e manter a forma física. Ele pratica outras modalidades e resolveu adotar a natação também para estar em contato com a natureza e ser mais um estímulo de cardio e força, tem dado supercerto, ele tem gostado bastante", explica a atleta.
Como funciona uma aula de natação em alto mar?
A professora explica que as aulas têm duração de cerca de 50 minutos, com uma alternância entre atividades na água e na areia, dependendo dos objetivos e das habilidades de natação dos alunos. Ela destaca ainda que não é necessário saber nadar previamente, pois oferece consultorias individuais para ensinar os fundamentos da natação.
"As aulas são muito dinâmicas, adoto um trabalho intervalado no mar prezando muito a qualidade do nado. Por isso é importante fazer uma preparação antes de entrar no mar: a gente sempre tem uma sequência de aquecimento na areia, depois uma sequência de educativos para orientação, afinal é um ambiente que a gente não controla, então é preciso um trabalho de força.", explica Thais.
Quais são os benefícios da natação em alto mar?
De forma geral, os benefícios da prática ultrapassam as mudanças visíveis no corpo que podem ocorrer. A natação em alto mar possui grande impacto na qualidade de saúde mental e no bem-estar.
"A área é muito procurada, principalmente pelos benefícios mentais. É uma imersão na natureza poder sentir essa energia positiva, acaba sendo uma válvula de escape para diversas pessoas. Tem benefícios físicos, de ganho de desempenho, fortalecimento", revela a atleta.
Diferenças entre a natação na piscina e a natação em alto mar
O mar é um ambiente que não dá para contolar, diferente da natação mais tradicional que acontece na piscina. Por isso, é importante redobrar os cuidados ao praticar esse exercício, que apesar de benéfico pode apresentar perigos para a segurança.
"Diferente da piscina, é preciso ter muito mais cuidado, porque estamos num ambiente aquático, onde a gente não tem controle sobre nada, estamos completamente imersos na natureza. É por isso também que a natação no mar é encantadora, porque envolve diversos desafios. Às vezes o mar é um pela manhã e algumas horas depois as condições são totalmente diferentes", reforça a educadora física Thais Xavier.
