Descubra como cuidar de nariz ressecado durante o inverno e alivie os sintomas desagradáveis.
Durante períodos mais frios, um problema comum que muitas pessoas enfrentam é o nariz ressecado. As baixas temperaturas e a redução da umidade do ar são os principais culpados. Além de causar desconforto, o ressecamento nasal pode levar a sangramentos e aumentar a vulnerabilidade a infecções.
Felizmente, existem medidas simples e eficazes para reverter essa situação. Confira nossas dicas para manter o nariz hidratado e saudável durante os meses frios.
Por que durante o inverno o nariz fica mais ressecado?
De modo geral, é importante entender que a mucosa que reveste o interior das narinas, boca e garganta é constantemente umedecida pela secreção natural produzida pelo corpo nessas áreas. Esse muco funciona como uma camada protetora, prevenindo o contato direto de partículas inaladas com o nosso organismo.
Em condições normais, a umidade do ar auxilia na produção de muco no sistema respiratório, facilitando o trabalho do corpo e ajudando essa secreção a cobrir as vias aéreas superiores.
Isso mantém as mucosas limpas e protegidas, capturando microrganismos e outros agentes irritantes, para que sejam eliminados do corpo sem entrar em contato com as células. Dessa maneira, o risco de desenvolver infecções, como gripe ou resfriado, é reduzido.
No entanto, quando o ar está frio e seco, torna-se mais difícil para o corpo manter as mucosas bem umedecidas. A baixa temperatura faz com que os folículos no interior das narinas se retraiam, dificultando a filtragem do ar e aumentando o fluxo de ar, bem como a quantidade de partículas inaladas.
Assim, o corpo fica sobrecarregado e não consegue aquecer e umedecer o ar no interior das narinas antes que ele avance pelas vias respiratórias, o que aumenta o risco de ressecamento nasal, causando ardência local e irritação também na garganta.
Dicas para reveter o nariz ressecado durante o inverno
Selecionamos algumas dicas importantes para evitar a sensação desagradável de nariz ressecado nos dias mais frios. Não deixe de consultar um profissional para receber orientações ainda mais certeiras para cuidar das narinas no inverno.
1. Hidratação interna e externa
A hidratação é crucial para combater o ressecamento. Beber bastante água ao longo do dia ajuda a manter as mucosas hidratadas. Além disso, utilizar umidificadores de ar em ambientes internos, especialmente nos quartos, pode aumentar a umidade e prevenir o ressecamento nasal. O chá também pode ser uma opção para hidratar o corpo e aquecer ao mesmo tempo.
2. Uso de soluções salinas
As soluções salinas são excelentes para manter o nariz hidratado. Disponíveis em sprays ou gotas, essas soluções ajudam a umedecer as vias nasais e a limpar qualquer acúmulo de muco ou partículas de poeira. Utilize-as várias vezes ao dia, especialmente antes de dormir e ao acordar.
O soro fisiológico também pode ser um ótimo aliado! Não deixe de consultar um médico capacitado para receber as orientações sobre frequência de uso, seus perigos e benefícios.
As melhores dicas para cuidar de nariz ressecado. (fizkes / istock)
3. Evite ambientes secos e frios
Evitar exposição prolongada a ambientes frios e secos pode minimizar o ressecamento nasal. Sempre que possível, proteja o rosto com cachecóis ou máscaras ao sair de casa.
Dentro de casa, procure manter uma temperatura ambiente confortável e evite o uso excessivo de aquecedores, que podem ressecar o ar. O umidificador pode ser uma boa opção para manter o seu ambiente mais agradável para as mucosas.
4. Hidratantes nasais
Existem diversos produtos específicos para hidratar a mucosa nasal, como pomadas e géis. Esses produtos são formulados para criar uma barreira protetora nas narinas, mantendo a hidratação por mais tempo. Aplique conforme as instruções do fabricante, geralmente antes de dormir e ao acordar. Busque orientações de um médico para o uso ideal.
5. Evite o uso excessivo de descongestionantes
Os descongestionantes nasais podem proporcionar alívio temporário, mas o uso excessivo pode agravar o ressecamento. Limite o uso desses medicamentos e opte por alternativas mais naturais e menos agressivas para aliviar a congestão nasal.
6. Alimentação e vitaminas
Manter uma dieta equilibrada, rica em vitaminas A, C e E, pode ajudar na saúde das mucosas. Alimentos como cenoura, espinafre, laranja e amêndoas são excelentes opções para incluir na dieta durante o inverno.
Fontes:
Herbarium
Dra. Fernanda Philippi - Otorrinolaringologista
Benegrip
Se você gosta de estar por dentro dos cuidados com a pele durante o inverno, leia nossa matéria: Como proteger os lábios do frio e evitar rachadura.
