Posso praticar exercícios menstruada? É possível engravidar durante a menstruação? Veja 7 mentiras sobre a menstruação
A menstruação é um fenômeno natural que acontece no corpo da mulher. Porém, muitas informações equivocadas são veiculadas sobre esse processo, causando dúvidas e podendo até mesmo prejudicar a saúde.
Leia também: Chás para parar a menstruação: eles são mesmo seguros?
Desmistificar a menstruação, e entender seus efeitos, é importante para entender o próprio corpo e assim investir em seu bem-estar.
7 mitos sobre a menstruação que você precisa esquecer
Listamos abaixo mentiras, ou inverdades, sobre a menstruação. Visando esclarecer muitas questões construídas em cima de tabus e reprodução de desinformação.
1. A mulher menstruada não pode praticar atividades físicas
A mulher durante o período menstrual pode praticar exercícios físicos sim! No entanto, com cuidado. É de bom tom evitar as atividades mais intensas, principalmente aquelas que venham a forçar a região do abdômen.
2. A menstruação engorda a mulher
A mulher não engorda durante a menstruação, e sim incha, como uma consequência da retenção de líquidos. Para combater o inchaço causado, alternativas interessantes são: uma maior ingestão de líquidos, inclusive chás, sono saudável, seguindo as horas necessárias para um bom descanso, e a prática de atividades físicas.
3. Quando menstruada, a mulher não pode ter relações sexuais
A mulher pode sim ter relações sexuais durante o período menstrual. Porém, diferente do que se pensa, é possível engravidar enquanto menstruada, ainda que raro. Assim sendo, use sempre preservativo!
4. A mulher grávida pode menstruar
A mulher menstruada pode engravidar, porém, a mulher grávida não pode menstruar. O sangramento capaz de ocorrer no início do período de gestação é a nidação, fenômeno resultante da fixação do óvulo fecundado no endométrio. Ficou curiosa? Leia mais sobre o sangramento vaginal que pode ocorrer na gravidez.
5. A menstruação é uma limpeza do corpo
Ainda que muitas pessoas vejam com certo tabu o processo menstrual, afirmando que a menstruação é a desintoxicação do corpo, não há embasamento científico que relacione o sangue menstrual com toxinas ou impurezas.
6. As mulheres ficam mais cansadas durante a menstruação
De acordo com a ginecologista Mariana Halla, a afirmação de que a mulher fica mais cansada durante a menstruação não é uma mentira, mas sim uma inverdade. Certas mulheres, por consequência do fluxo sanguíneo mais intenso, acabam sentindo uma fadiga maior, porém, é uma característica individual, variando de pessoa para pessoa.
7. A TPM é psicológica
A Tensão Pré-Menstrual (TPM) existe! Durante a TPM, a mulher pode sofrer diversos desconfortos no corpo, como cólicas fortes e dor de cabeça aguda, logo, a irritação, tal qual a menstruação, é um processo natural. A dor na mama é um sintoma sentido por muitas mulheres durante esse período. Veja como aliviar esse incômodo pré-menstrual.
