Alemães, austríacos e suíços dormem em média sete horas. Esse número não revela quantas horas de sono seriam ideais para cada um. Na verdade, esse fator
Alemães, austríacos e suíços dormem em média sete horas. Esse número não revela quantas horas de sono seriam ideais para cada um. Na verdade, esse fator depende do perfil de sono das pessoas, que sofrem influencias das questões genéticas. O teste abaixo pode ajudar a indicar a qual grupo você pertence. Confira!
Qual é o seu perfil de sono:
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Some os pontos referentes às suas respostas e confira o resultado do seu perfil de sono a seguir:
Madrugador (até 5 pontos): Aparentemente, você não precisa dormir muito e pode ser considerado um madrugador. Você costuma dormir de seis a sete horas. Se mesmo assim consegue manter o rendimento e se sentir bem-disposto durante o dia, você dorme o suficiente e não deve ter problemas de sono. Mas se você se sente cansado durante o dia com frequência, é melhor repensar seus hábitos de sono.
Dormidor médio (6 a 9 pontos): Se você se sente bem-disposto dormindo entre sete e oito horas, aparentemente goza de um sono sem perturbações. Mas caso se sinta cansado o dia inteiro, a história é diferente. Nesse caso, é provável que tenha de mudar seus hábitos de sono.
Dorminhoco (10 ou mais pontos): Você é dorminhoco. Se não sente sonolência diurna, mantenha seus hábitos de sono. Aparentemente você precisa de mais horas de sono do que outras pessoas, mas também é possível que tenha um sono conturbado. Indícios seriam longos períodos de vigilância durante a noite, dificuldade para adormecer e forte sonolência diurna sem causa aparente. Se for esse o caso, é recomendável que você tente descobrir se sofre de algum transtorno de sono.
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