Exagerou na bebida? Veja o que fazer para ficar melhor da ressaca

O fim de ano está entre os momentos nos quais as pessoas mais exageram no consumo de álcool. Se você é do tipo de pessoa que acaba passando do ponto, saber como curar os sintomas da ressaca pode ser uma verdadeira mão na roda.

A ressaca chega acompanhada de uma série de sintomas incômodos, tais quais dores de cabeça, náuseas, sede excessiva, mal estar e tontura. É claro que para evitar uma ressaca forte o ideal é ter moderação na hora de consumir álcool, contudo, também há atitudes que você pode tomar para combater a ressaca.

5 dicas de como curar ressaca

5. O sono pode ajudar

Uma boa noite de sono é essencial para aliviar a ressaca, já que dormir pouco ou de forma inadequada pode intensificar sintomas como cansaço, dor de cabeça e irritação.

4. Ingerir chás com mel

Chás como os de gengibre, hortelã-pimenta e boldo possuem propriedades digestivas, antiespasmódicas, analgésicas e antieméticas, sendo eficazes no alívio de sintomas da ressaca, como náuseas e dores de cabeça. O mel, por sua vez, é uma excelente fonte de frutose, um carboidrato que fornece energia imediata ao corpo, auxiliando na recuperação dos efeitos da ressaca.

3. Inclua frutas e legumes na dieta

Consumir uma alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais, contribui para a reposição de glicose e minerais essenciais no corpo, ajudando a reduzir os desconfortos causados pela ressaca.

2. Beba bastante água

Manter-se bem hidratado é fundamental para aliviar a ressaca, já que o consumo de álcool desidrata o organismo, causando sintomas como dor de cabeça, tontura e boca seca. Por isso, recomenda-se ingerir entre 1,5 e 2 litros de líquidos durante o dia, incluindo opções como água, chás e água de coco.

1. O café pode ser um aliado

O café, por ser uma bebida estimulante, pode ajudar a combater a fraqueza e a sensação de tontura. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas podem contribuir para aliviar dores de cabeça em algumas pessoas. Contudo, é essencial consumi-lo com moderação, pois o excesso pode desidratar ainda mais o corpo e intensificar os efeitos da ressaca.