Apostar em uma boa alimentação após exagerar na bebida pode ajudar a amenizar os efeitos da ressaca.
Se você exagerou na bebida e está em busca de soluções para ajudar a fazer o efeito da ressaca passar mais rápido, saiba que a alimentação pode oferecer uma excelente solução.
Sabemos que os sintomas da intoxicação alcoólica no organismo são bastante incômodos e possuem um espectro vasto, entre dores de cabeça, enjoo, fadiga e até mesmo tonturas. Contudo, há alimentos que você pode incluir no seu cardápio no dia após beber e dar um basta nesses incômodos.
O que comer para evitar a ressaca?
Em entrevista ao Metrópoles, a nutricionista Camila de Moura e Lima afirma que a forma mais eficaz de realmente evitar os sintomas da ressaca é consumir álcool de estômago cheio.
A profissional também aponta que a melhor forma de dar um jeito nos sintomas da ressaca é incluir alimentos naturais na sua alimentação após exagerar na bebida. Segundo a profissional, consumir os itens abaixo pode ajudar:
- frutas
- legumes
- verduras
- proteínas leves
Moura reforça a necessidade de evitar alimentos excessivamente gordurosos e pontua que a hidratação é algo fundamental. Para aquelas pessoas que estejam totalmente indispostas, a dica da nutri pontua que alimentos leves como torradas com chá podem ser boa pedida.
Manter o corpo hidratado é fundamental e por isso, Moura recomenda que algumas frutas podem ser especialmente contribuintes. O abacaxi, que é uma fruta adocicada e rica em água, e o melão que compartilha das mesmas propriedades do abacaxi.
Além das frutas, a ingestão de água é fundamental. Segundo a nutricionista Carolina Medeiros, também em entrevista ao Metrópoles, é imprescindível tomar pelo menos 35 ml de água para cada quilo corporal. A nutri ainda deu mais dicas de como manter o organismo hidratado:
- Beber água de coco: A água de coco é uma bebida altamente hidratante e que pode auxiliar a repor os eletrólitos perdidos pelo corpo.
- Tomar sucos naturais: Os sucos naturais são nutritivos e quando tomados sem açúcar, podem ser boas alternativas para se hidratar.
- Beber chás: Os chás também são opções saudáveis para contribuir para a hidratação.
