Ter amigos pode te tornar mais ativo, melhorar sua vida amorosa e até mesmo ajudar a emagrecer! Confira mais sobre a importância de ter amigos!
Douglas Ferreira | 12 de Maio de 2020 às 18:00
Não há substituto para bons amigos. E, embora a agenda cheia possa dificultar os encontros, novas pesquisas indicam que arranjar tempo para alimentar esses relacionamentos pode ser importante para o nosso bem-estar.
“Acredito muito no bem que a amizade faz à saúde”, diz o Dr. Art Hister, médico de família em Vancouver, no Canadá. “Quanto mais amigos temos, mais felizes somos, e isso traz todo tipo de benefício físico.”
Portanto, fale com um amigo hoje. Assim, os dois receberão essas quatro saudáveis recompensas.
Seja para um cafezinho na cozinha, seja para visitar uma galeria de arte, vale a pena arranjar tempo para os amigos. Embora todos saibamos que a solidão traz infelicidade, a pesquisa indica que também pode matar. Em 2006, os pesquisadores da Universidade de Chicago analisaram dados de vários estudos que mostravam que os solitários reagiam com mais intensidade aos golpes que a vida nos dá. Em alguns, isso causava a elevação do nível de epinefrina, que faz parte do sistema de “luta ou fuga” do organismo. Picos constantes dos hormônios do estresse podem causar pressão alta, enfarte ou até mesmo derrame.
Comer alimentos bons para a saúde em reuniões com amigos pode ser contagioso, por isso vá em frente. Os pesquisadores americanos que analisaram os laços sociais de mais de 12 mil pessoas que participaram de um grande estudo sobre o coração encontraram grupos de magros e de obesos, o que indica que os amigos têm uma grande influência sobre o peso.
Isso é algo que Diane Finegood – diretora científica do Instituto de Nutrição, Metabolismo e Diabete de Burnaby, na Colúmbia Britânica, viu em primeira mão.
“Quando estou em um bufê, pego um prato de sobremesa, que é menor que o prato raso, e uso-o na minha refeição”, diz ela. “Quem está comendo comigo vê isso e acaba falando de opções, o que traz mais gente para o mesmo barco.”
Conhece alguém que esteja com problemas de saúde ou depressão? Para essa pessoa, pode ser difícil manter contato. Por isso, mostre que se importa com ela. De acordo com pesquisadores americanos que estudaram 503 mulheres com sintomas de doença arterial coronariana, as que tinham poucos contatos pessoais na vida cotidiana apresentavam uma probabilidade de morrer nos dois a quatro anos seguintes – o dobro das que tinham um grupo maior de amigos.
E quanto mais, melhor. Se tiver alguns amigos em comum, leve-os também. Todos se sentirão melhor mantendo contato, e isso pode fazer uma diferença enorme.
As amizades nos dão a chance de aprimorar a nossa capacidade em todos os tipos de relacionamentos. E isso ajuda a abrir caminho para relacionamentos íntimos mais fortes. Estudos mostraram que os indivíduos sem essas relações íntimas têm mais tendência à depressão e ao uso de drogas.
No ano passado, pesquisadores da Califórnia confirmaram estudos anteriores que ressaltavam o benefício das amizades saudáveis ao desenvolvimento do talento para relacionamentos íntimos. Portanto, peça aos seus amigos que o ajudem a melhorar em problemas que podem estar dificultando a vida amorosa, como o incômodo hábito de interromper os outros ou se atrasar. Confira 14 coisas que você não deve dizer em um relacionamento!