Pesquisas internacionais mostram que atividades terapêuticas, amplamente estudadas, têm mostrado benefícios importantes para a saúde física e mental
Quem enfrenta obesidade ou diabetes não depende apenas de medicação. É possível combinar abordagens da medicina tradicional com práticas terapêuticas de medicina integrativa, que também possuem respaldo científico, oferecendo um tratamento mais abrangente para pacientes com doenças crônicas.
De acordo com o Dr. Alexandre Câmara, endocrinologista da Prime Care Medical Complex e doutor pelo Departamento de Endocrinologia e Metabologia da USP, atividades como meditação, mindfulness e ioga têm mostrado benefícios, como a redução da pressão arterial e melhorias na saúde do coração.
Benefícios da meditação
“A American Heart Association publicou em 2017 uma declaração científica indicando que a meditação pode reduzir o estresse percebido, melhorar o humor, a ansiedade, a depressão e até a qualidade do sono, além do impacto em biomarcadores fisiológicos do estresse, como cortisol salivar e citocinas pró-inflamatórias”, comenta o Dr. Alexandre.
Controle emocional
Para pacientes com obesidade e diabetes, além dos tratamentos convencionais, a incorporação de técnicas de controle do estresse, como meditação, ioga e tai chi, pode auxiliar no cuidado global, já que essas práticas favorecem o equilíbrio emocional.
Uma pesquisa da Universidade de Oxford, conduzida em 2021, mostrou que a meditação mindfulness pode modificar a estrutura e o funcionamento do cérebro, fortalecendo a conexão entre áreas responsáveis pela regulação das emoções.
“Também oriento a prática de mindful eating (alimentação consciente), que auxilia no desenvolvimento de uma relação mais equilibrada com a comida”, ressalta. Outra sugestão é a psicoterapia cognitivo-comportamental (TCC) para tratar aspectos emocionais envolvidos. Em mulheres com Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) que têm contraindicação ou intolerância aos tratamentos convencionais, por exemplo, pode-se considerar o uso de suplementos específicos como inositol e ácidos graxos ômega-3.
Ioga e menopausa
Além dos benefícios da ioga na saúde cardiovascular, ela também pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, como as ondas de calor, especialmente quando combinada com práticas de mindfulness. “Elas podem ser utilizadas em associação à terapia de reposição hormonal para potencializar os resultados”, diz.
Tratamento da dor
“Em casos de neuropatia diabética (que pode cursar com dor principalmente nos pés), a acupuntura pode ser uma alternativa eficaz para aliviar a dor”, acrescenta o profissional.
Essas práticas integrativas, quando aplicadas de forma criteriosa e com base em evidências científicas, proporcionam um apoio extra e expandem as opções de tratamento de maneira segura. É muito importante buscar orientações médicas para receber os tratamentos adequados conforme seu estado de saúde.
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