O inverno se aproxima e com ele os quadros de tosses, espirros e catarros já se torna algo comum para muitas pessoas. Durante a estação, as temperaturas baixas e o ar seco podem contribuir para o aumento de doenças respiratórias, já que procuramos lugares fechados para aliviar o frio.
No entanto, ambientes com pouca ventilação favorecem a propagação de vírus e bactérias causadores de doenças. Para se proteger é importante conhecer os tipos de infecções e as estratégias para evitá-las.
5 doenças respiratórias mais comuns no inverno
1. Resfriado Comum
O resfriado comum é uma infecção viral mais leve, que afeta o sistema respiratório superior. Os sintomas incluem congestão nasal, espirros, dor de garganta e tosse leve. É altamente contagioso e pode se espalhar facilmente em ambientes fechados, onde as pessoas têm maior contato umas com as outras. Mas, não se preocupe, com algumas estratégias simples é possível fortalecer o sistema imunológico e prevenir o resfriado. Veja a matéria no link e descubra como se proteger.
2. Gripe (Influenza)
A gripe, também conhecida como influenza, é uma infecção viral mais grave. Além dos sintomas semelhantes ao resfriado, a gripe pode causar febre alta, calafrios, dores musculares e fadiga intensa. A gripe pode levar a complicações sérias, especialmente em grupos de risco, como idosos e pessoas com sistema imunológico enfraquecido.
3. Sinusite
A sinusite é a inflamação dos seios paranasais, que são cavidades localizadas ao redor do nariz e dos olhos. No inverno, a mudança de temperatura e a baixa umidade podem contribuir para o aumento em casos de sinusite. Os sintomas incluem dor facial, dor de cabeça, congestão nasal e secreção espessa.
4. Bronquite
A bronquite é uma inflamação dos brônquios, as vias aéreas que levam ar aos pulmões. No inverno, o clima frio e o ar seco podem irritar os brônquios, afetando o trato respiratório superior. Os sintomas incluem tosse persistente, produção de muco, falta de ar e chiado no peito.
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5. Asma
A asma é uma doença crônica das vias respiratórias que pode ser desencadeada por diversos fatores, incluindo o clima frio e seco do inverno. As pessoas com asma podem apresentar dificuldade de respirar, tosse, chiado e aperto no peito. É fundamental que os pacientes asmáticos tomem medidas preventivas extras durante o inverno para evitar crises e complicações.
Como se prevenir de doenças respiratórias
Principalmente durante o inverno, é fundamental tomar certas medidas e cuidados com o corpo para se prevenir de problemas respiratórios. As principais estratégias para manter a saúde em dia são:
- Estar com a vacina da gripe em dia
- Higienizar as mãos regularmente
- Utilizar máscaras respiratórias em ambiente fechados e aglomerações
- Beber bastante água todos os dias
- Manter uma alimentação balanceada
- Garantir a ventilação de espaços fechados em casa
- Praticar exercícios físicos frequentemente
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