Descubra como a dieta biogênica transformou a rotina alimentar de Gaby Amarantos e a ajudou a eliminar 14 kg de forma saudável
A cantora paraense Gaby Amarantos chocou a internet ao surgir na mídia com uma silhueta mais magra. Através de sua rede social, Gaby compartilhou o segredo utilizado para conseguiu dar adeus ao excesso de peso e causou furor na internet. A musa do tecnobrega revelou ter seguido um regime polêmico para dar adeus ao excesso de peso, a dieta biogênica.
O que é a dieta biogênica?
A dieta biogênica, embora seja pouco conhecida, promete um emagrecimento eficaz. Ela consiste na ingestão de alimentos como legumes, verduras, frutas e saladas cruas. No relato de Amarantos, a artista revelou ter conseguido um emagrecimento eficaz.
“Tirei uns dias pra cuidar da saúde e já emagreci 14k num mergulho na alimentação biogênica”, compartilhou a cantora com seus seguidores.
De acordo com a nutricionista Tais Rodrigues, em entrevista ao Globo Esporte, a dieta biogênica pode ser seguida por todo mundo e pode ser definida como uma alimentação natural. Isso porque esse regime exclui totalmente alimentos processados e industrializados da dieta, focando na “biogenia”.
Segundo a nutricionista, alguns dos alimentos que são incluídos no grupo de alimentos biogênicos são nozes, sementes, amêndoas, frutas e hortaliças.
Vantagens e desvantagens da dieta biogênica
Embora o cardápio da dieta biogênico tenha seus encantos ao prometer um emagrecimento sem grandes restrições e mais disposição logo na primeira semana ao adotar uma alimentação mais natural, a necessidade de consumir boa parte dos alimentos crus pode ser um verdadeiro desafio para quem tem digestão sensível. Sendo assim, separamos a seguir algumas vantagens e desvantagens dessa dieta para você poder avaliar se ela vale a pena para você:
Vantagens:
- Rica em enzimas vivas, que auxiliam na digestão e no aproveitamento dos nutrientes
- Preserva ao máximo as vitaminas e minerais dos alimentos
- Aumenta o consumo de fibras, melhorando o funcionamento intestinal
- Promove mais disposição e energia devido à alta densidade nutricional
- Reduz naturalmente o consumo de alimentos industrializados
- Pode auxiliar na perda de peso e desintoxicação do organismo
Desvantagens:
- Exige mais tempo de planejamento e organização do que irá comer ao longo do dia
- Custo mais elevado, especialmente com produtos orgânicos
- Pode ser difícil de seguir em eventos sociais
- Nem todos os sistemas digestivos se adaptam bem a alimentos crus
- Necessidade de atenção especial à higienização dos alimentos
Além da dieta, Gaby revelou um outro segredo
No caso de Gaby Amarantos, a artista também revelou se valer de lavagens intestinais e da prática de atividades físicas para conseguir perder peso.
“Quem diria que fazer 'a xuca' me faria tão bem, sim, eu tenho feito enemas, bebido muito suco vivo, comida viva, trilha, caminhadas e me sentido leve e mais conectada comigo e com a natureza”, compartilhou Amarantos.
No entanto, apesar do relato da cantora, especialistas alertam que as lavagens intestinais, ainda que sejam uma prática comum, podem fazer mal para o organismo e não fazem parte do regime biogênico. Por outro lado, os exercícios físicos são parte fundamental para qualquer regime de emagrecimento bem sucedido e devem ser incluídos na rotina de qualquer pessoa que busca perder peso.
Vale ressaltar que é importante consultar profissionais e contar com a sua orientação antes de começar qualquer regime de emagrecimento. Isso deve assegurar uma perda de peso de forma saudável, evitando o efeito sanfona.
