Se você se empolgou nas bebidas, confira essas dicas para acabar com a ressaca.
Todo mundo (ou quase) já se empolgou demais em uma festinha ou encontro com os amigos. E o resultado chega no dia seguinte: a ressaca. Quando bebemos álcool demais, reparamos sinais físicos e mentais que são causados por isso. Se você está enfrentando uma ressaca, saiba que o mal-estar só passa totalmente quando seu corpo consegue processar e se livrar das bebidas alcoólicas consumidas.
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A parte boa é que existem algumas maneiras de tentar reequilibrar seu organismo e amenizar a dor de cabeça, cansaço e outros sintomas que vêm com a ressaca. Por isso, confira essas dicas que vão te ajudar a acabar com os sintomas da ressaca!
Dicas para acabar com a ressaca
Se você está tentando se livrar da ressaca, a notícia boa é que, dependendo da quantidade de álcool ingerida, os sintomas passam em algumas horas. Porém, se você tiver com uma ressaca daquelas, não há nenhuma receita mágica que ameniza essa condição rapidamente.
1. Hidrate-se
Essa é a dica mais valiosa para curar a ressaca. A ingestão excessiva de álcool faz com que o corpo fique desidratado, gerando dor de cabeça, tontura e muita sede. Por isso, beber uma boa quantidade de água é essencial. Podendo incluir também água de coco, sucos naturais ou chás.
2. Repouse
A dor de cabeça, a irritabilidade e o cansaço estão diretamente ligados aos sintomas da ressaca. Ao bebermos, o organismo acaba trabalhando mais para absorver e metabolizar o álcool. Portanto, se você está de ressaca, o ideal é recompensar seu corpo pelo esforço que ele precisou fazer e tirar um bom descanso.
3. Tome um café forte
Por possuir ação anti-inflamatória, o café pode ajudar a diminuir e prevenir a dor de cabeça em algumas pessoas. Além disso, ele é uma bebida estimulante, por isso auxilia no alívio da fraqueza e da tontura. Porém, não se deve exagerar. O café pode até te dar mais energia, mas ele favorece a eliminação de água pela urina, agravando mais ainda os sintomas da desidratação.
4. Evite alimentos pesados para o estômago
O álcool pode deixar o estômago muito sensível, principalmente quando há vômito e diarreia envolvidos na ressaca. Por isso, priorize alimentos saudáveis como frutas, legumes e cereais. Alimentos leves e ricos em nutrientes como estes aliviam os sintomas da ressaca, pois ajudam a aumentar os níveis de sais minerais e glicose no organismo.
5. Faça sucos de fruta
Sucos naturais como o de manga ou de melancia são ricos em frutose, que aumenta os níveis de glicose no sangue. Assim, aliviam a dor de cabeça e melhoram a disposição. O suco de laranja, por exemplo, também é super eficiente na hora de curar a ressaca. Confira como fazer um suco de laranja delicioso no liquidificador de forma simples.
6. Prepare uma sopa
Sopas de legumes, feijão ou até de tomate, ajudam a repor o sódio e o potássio que o corpo perde por conta do consumo excessivo de álcool. Elas ajudam a combater sintomas como tontura, fraqueza e enjoo. Aprenda 3 receitas diferentes de sopa de legumes que são super simples de fazer para fortalecer seu organismo.
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