Descubra o suco que ajuda na queima de gordura, segundo estudo

Um estudo publicado na revista Nutrients observou que a ingestão diária de 340 ml de suco de sabugueiro tem efeitos positivos para a microbiota intestinal, o que contribui para a queima de gordura corporal.

Tais resultados foram obtidos através de uma pesquisa feita pela Universidade Estadual de Washington, nos Estados Unidos, que apontou também outros benefícios para a saúde das pessoas que participaram do estudo.

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Suco de sabugueiro pode contribuir para o controle de peso

A pesquisa foi conduzida através da análise de 18 adultos acima do peso, os quais foram divididos em um grupo placebo e um que tomou o suco de sabugueiro. Ambos mantiveram a alimentação padronizada. Com isso, os autores observaram que os participantes que ingeriram o suco de sabugueiro tiveram um aumento na presença de bactérias benéficas e redução das nocivas em sua microbiota intestinal.

Além disso, a bebida reduziu os níveis de glicose no sangue, indicando uma melhora significativa na capacidade de processar açúcares, bem como a intensificação da oxidação de gordura depois de uma refeição rica em carboidratos e durante exercícios. Esse é o processo responsável pela quebra de ácidos graxos.

As consequências notadas após uma semana ajudam no emagrecimento porque oxidar gordura mais eficientemente indica um melhor uso das reservas de energia pelo organismo. Os níveis de glicose reduzidos também ajudam a evitar picos de insulina, que favorecem o ganho de peso, e a microbiota intestinal equilibrada é outro fator importante para controlar o peso. As informações são do Catraca Livre. 

Para a equipe, segundo o jornal O Globo, esses efeitos podem estar relacionados a alta concentração de um composto presente no sabugueiro que age como anti-inflamatório, antidiabético e antimicrobiano, a antocianina.

Conheça outros benefícios do sabugueiro

De acordo com o Tua Saúde, o sabugueiro pode ser usado para aliviar gripes e resfriados, febres, sintomas alérgicos, feridas e hematomas, problemas renais e dores nas articulações ou músculos. Você pode aproveitar esses benefícios preparando um chá, um banho ou um cataplasma, uma espécie de papa para aplicar direto sobre a região desejada, com as ervas.