Descubra os principais benefícios da musculação para a saúde do corpo e da mente.
A musculação se tornou uma atividade bastante popular nas últimas décadas e, além de melhorar a autoestima e fortalecer o corpo, ela proporciona vários outros benefícios à saúde, desde aumentar a capacidade de realizar tarefas cotidianas até prevenir sérios problemas cardiovasculares.
Você vai precisa de:
- Sinal verde do médico se tiver mais de 40 anos ou alguma condição clínica
- Roupas confortáveis
- Acompanhamento de um profissional de educação física
- No mínimo duas sessões espaçadas por semana
Fazer musculação é adequado para ambos os sexos, especialmente depois dos 40 anos, pois é quando se tem mais a ganhar com o aumento da força muscular. Confira a seguir os principais benefícios da musculação:
